30 Day Plank Challenge - Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back. *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture. *Can be done anywhere. *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis. *This is the BEST for toning and strengthening the core.

30 Day Plank Challenge - Benefits of Plank Exercise: *It strengthens your lower back. *It develops your core muscles – which include the abs, back, hips and the butt. *Helps you to avoid injuries and encourage good posture. *Can be done anywhere. *Develops your abdominals by targeting the rectus abdominis. *This is the BEST for toning and strengthening the core.

【1分】美脚になるためのリンパマッサージ

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ

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14日間だけ、頑張りましょう。デンマークダイエットで2週間でマイナス7kg! (2ページ目)|MERY [メリー]

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30dayabplank.jpg 346×818 ピクセル

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御大事な日常に。

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【一汁一菜】お味噌汁中心の食事:さつまいも、焼ねぎ

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一汁一菜・器替わり|和食器の愉しみ・工芸店ようび

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"痩せるのは一生の幸せ"…ダイエットに効く9つの言葉が凄いと話題! - Spotlight (スポットライト)

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食品添加物、大気汚染、残留農薬、遺伝子組み換え食品・・・、 わたし達は今、人類が始まって以来「はじめて」とも言えるほどの量の未知の物質に囲まれて生活をしています。 それらの人体に与える具体的な影響は、少しずつ分かり始めていますが、 国内で認められている化学物質や農薬の害は、その時には誰もわからず、あとになってから明らかになるケースが圧倒的に多い傾向にあります。 周りを見渡せば、不治の病、難病、原因不明な症状に苦しんでいる方々は溢れかえっています。 日本人の病的死因No1のガンですら、まだ延命治療しかままならないのが現状。 ガンや難病を告知される方の殆んどが、「何で私が?!」という驚きを隠せないのが、現代の病の怖さなのかもしれません。 そんな現代を生きるわたし達に、不食の人で知られる森氏。彼女の経験は何を伝えようとしているのでしょうか? 「不食」、「断食」、食べないことから得られるメリットとは一体何なのでしょう? 「不食の人」、森美智代氏。 脊髄小脳変性症を断食(西式甲田療法)で克服し、数々のメディアで取り上げられている「不食の人」、森美智代氏。…

食品添加物、大気汚染、残留農薬、遺伝子組み換え食品・・・、 わたし達は今、人類が始まって以来「はじめて」とも言えるほどの量の未知の物質に囲まれて生活をしています。 それらの人体に与える具体的な影響は、少しずつ分かり始めていますが、 国内で認められている化学物質や農薬の害は、その時には誰もわからず、あとになってから明らかになるケースが圧倒的に多い傾向にあります。 周りを見渡せば、不治の病、難病、原因不明な症状に苦しんでいる方々は溢れかえっています。 日本人の病的死因No1のガンですら、まだ延命治療しかままならないのが現状。 ガンや難病を告知される方の殆んどが、「何で私が?!」という驚きを隠せないのが、現代の病の怖さなのかもしれません。 そんな現代を生きるわたし達に、不食の人で知られる森氏。彼女の経験は何を伝えようとしているのでしょうか? 「不食」、「断食」、食べないことから得られるメリットとは一体何なのでしょう? 「不食の人」、森美智代氏。 脊髄小脳変性症を断食(西式甲田療法)で克服し、数々のメディアで取り上げられている「不食の人」、森美智代氏。…

花ヲツマミニ 「焼き魚定食」 Misosiru04.jpg

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