健康

Collection by 宮本由美子 • Last updated 5 weeks ago

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【4週間で姿勢改善】猫背の人がやるべき5種のトレーニング大公開!

4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮する。そのための方法を凝縮した書籍『超「姿勢」力』(クロスメディア・パブリッシング刊)。本記事では特別に、トレーニングの一部を画像付きで公開しよう。トレーニングは、1週間ごとに切り替わる5~6つのメニューを、朝か夜、基本的に毎日行う。めんどうに感じる人もいるかもしれないが、本書が目指すのは「本気の姿勢矯正」である。動作手順やポイントを確認しなが

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『必見!集団感染から生き残った人の共通点とは?』

こんにちは^__^ 実は、昔、ヨーロッパで次々と感染病が流行し、人々が死んでいった時に、ある人達だけは感染しませんでした。 なぜでしょう? その人達には、…

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【2分だけ】お腹痩せのダイエット筋トレで縦線作ろう♪腰が痛くならないお腹が痩せる運動を自宅で簡単に!

ひみつきち、気になる?→https://takuyakonno.com/mail-magazineチャンネル登録してキレイの習慣化に一歩全身♪→https://www.youtube.com/channel/UCTvy8LIGslXe4_eXjPbuP1g^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^...

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【1週間で痩せたい!】大人気曲「夜に駆ける」で究極の二の腕痩せダンス踊ろぉおお!!

🎉290万再生突破❗️🎉夜に駆ける×二の腕痩せ「効果UPバージョン」作ったぁあああ❗️❗️🕺【3日で変える!】290万回再生された「二の腕痩せ」効果UPバージョン⤴︎⤴︎https://youtu.be/EHhggjTB1RU〜腹筋バージョンはコレやぁあ〜"夜に駆ける"で痩せる腹筋(くびれ)ダンスを一緒に...

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整体師が教える「猫背の治し方」5つ。座り方・ストレッチ…鍛えるべきは背中だけじゃない

「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんいわく、日々の座り方や簡単ストレッチで長年連れ添った猫背でも変わってくるのだそう。猫背を治すと美しい姿勢が手に入るだけでなく痩せ体質にもなれるなんてうれしいメリットも。意識したいスマホの見方や簡単ストレッチなど猫背の治し方をご紹介

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ラクちんなのにやせる!「体幹」をリセットする5つの基本ポーズをマスターしよう♪ - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく

女性誌「with(ウィズ)」の公式サイト。婚活、ウエディング、恋愛、ファッション、ビューティ、占い、エンタメなど、楽しく働くオシゴト女子向けに様々な情報をお届けします。

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『お家でできる有酸素動画♡ウォーキングベース』

私は不整脈があったり、動悸もしやすいのでランニングはおろか、ジョギングもあまりできません。。。 なのでウォーキングをベースとした有酸素の動画はとってもありが…

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【100%】1000人以上の認知症患者さんを見て、全員に共通していたこと

☆オススメ動画認知症改善には振動数が高い水を飲もう!↓↓↓https://www.youtube.com/watch?v=jgF1zdbGyVg&t=17sなぜ水を飲むだけで「認知症」が改善するのか 1日1.5リットルの水分補給が命を救うhttps://www.amazon.co.jp/dp/4046047291...

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30秒でできる!猫背を改善!腰痛・肩こりを予防する肩甲骨はがしエクササイズ!

「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消!↓https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか?藤沢辻堂で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 和-K...

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ひざの水が抜けた人も。変形性膝関節症の6割が改善!【ひざ振り子体操】を医師が直伝|カラダネ

ひざ振り子体操は、イスに座り、ひざ頭で前後左右上下の3方向に∞(無限大)のマークを描くように足を動かす運動です。 無限大 ひざ振り子体操のやり方 ●基本姿勢イスに座って、背すじを伸ばし視線をまっすぐ前に向けて、上の基本姿勢を取る。●左右に∞(無限大)マークを描く右上の❶〜❹を参考に、ひざを曲げ伸ばしながら、ひざ頭で左右に∞マークを描く。1回1回の体操で描く∞マークの大きさは、そのつど初めは小さくし、徐々に大きくして最大屈曲・最大伸展をめざす。10回連続で行う。慣れてきたら∞マークを逆方向に描く。 ●前後に∞(無限大)マークを描く基本姿勢を取り、上の❶❷を参考に、ひざを曲げ伸ばししながら...

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【実践】足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ Ankle(Talus) stretch

●遠方で治療院に来院できない方へ↓↓*自宅でも遠隔ヒーリングやカウンセリングを手軽に受けられる*【遠隔ヒーリング・電話カウンセリング】受付中★詳しくはコチラ↓↓よりお問い合わせください♪https://seitai-natura.com/contact/高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門 整体院 natura...

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【5分】下腹部凹ます簡単筋トレ【下っ腹ダイエット】お腹の脂肪を落とす方法はコレ[お腹痩せ] #家で一緒にやってみよう

【無料】視聴者様も効果を実感された7日間のダイエット意識改革無料レッスンはこちら↓https://7days.totokara.jp/こんさんの公式ライン【緑バッジのやつ】が出来ました!お友達になってね👦→ https://lin.ee/NUVZdmw 下腹部凹ます筋トレで初心者でも下っ腹お腹痩せしていきましょ...

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【高齢者】脳活性化のためのリズム体操

楽しいリズム体操です。血圧に問題がない事を確認してからやって下さいね!繰り返し取り組む事が大切ですよ。🤗読むだけでイライラがグーンと減る「母親の物忘れとの付き合い方無料LINE講座」フォローしてね✨フォロー特典「イライラが減る特別な言霊」プレゼント中!https://peraichi.com/landing_p...

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かんたん! 自動整体! 骨盤の歪みを自分で矯正! ウエストのたるみにも効果的!!

ホームページはコチラ→ http://www.siseiya.org/Facebookはコチラ→ https://www.facebook.com/kobesiseiya兵庫県明石市東朝霧丘にある小さな整体院【整体 姿勢屋】です。 お手軽、簡単、身体に優しい運動のご紹介ですので、ぜひお試しください。

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オバサンの典型、ブルドック顔。頬のたるみをとるトレーニング法とは? | 美的.com

【頬のたるみ】いつも実年齢より上に見られるなら、顔グセのせいで老け顔化しているのかも! 老け見えの4大グセは、「おでこのシワ」「目の下のたるみ」「法令線」「ブルドッグ?」。こんな老け顔グセを放っておくと、シワやたるみが定着してしまい、どんどん改善しづらくなるから早めにデトックス!

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【大注目!】外反母趾,股関節痛,膝/腰痛が改善し外科手術も回避できた方法!

不自然な履物ににる外反母趾の弊害はTVでも良く出てきますが、足の指の形が変わることで、足指の痛みだけでなく、不自然で偏りのある負荷が歩く度にかかります。それらが原因で、膝の痛みや、腰痛、股関節痛を起こすことも知られています。