健康

Collection by 岡島裕子 • Last updated 1 day ago

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【ブラのハミ肉を撃退!】背中の贅肉を落とす、村木式セルフマッサージ

普段なかなか気づかないけれど、薄着の季節になって鏡をのぞいたときに気づいてギョッとするのが、ブラからハミ出る背中側の贅肉。これは姿勢が前肩気味になり、肩甲骨が開いてしまっているのが主な原因。タオルを使った村木式セルフマッサージで、華奢な背中を手に入れて!

【4週間で姿勢改善】猫背の人がやるべき5種のトレーニング大公開!

4週間で姿勢を矯正し、仕事で最高のパフォーマンスを発揮する。そのための方法を凝縮した書籍『超「姿勢」力』(クロスメディア・パブリッシング刊)。本記事では特別に、トレーニングの一部を画像付きで公開しよう。トレーニングは、1週間ごとに切り替わる5~6つのメニューを、朝か夜、基本的に毎日行う。めんどうに感じる人もいるかもしれ

【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!

◆サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA さらにキツイダンスをしたい方はこちら! https://www.youtube.com/watch?v=OKX9EbwhF_w ★For Engli...

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背中のムダ肉をシェイプ!「立ったままフライ」まいにちエクサ#19

仕事や家事の合間、テレビを見ながら10分で! ボディデザインインストラクター・Sachiさんと一緒に、たるんだカラダを効率的に引き締めましょう!

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何歳からでもOK!痩せやすい体質を作るストレッチ

予約が取れないトレーナーとしてSNSを中心に話題となっているYumiCoreBody代表村田友美子先生に、おうちでできるストレッチを教えていただきました♪ この痩せやすい体質を作るストレッチは、何歳からでもOK! なかなか痩せない…と悩んでいるママさん必見ですよ◎

『体重マイナス3キロ!やったのこれだけ!メタボ解消ダイエットにもオススメストレッチ』

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 こんなメッセージをいただいています。使ってくださりありがたい限りです (夏までにやるべき!背中のお…

ちぃ「7分でサクッと♡お腹ぺったんこトレ」

時間がないときのダニエルさんよw 短いスキマ時間を見つけては ずぼらな私でも これくらいならできるかもと 継続のきっかけにもなったダニエルの動画。 自分で追い込めない

ダイエットは「お尻」が決め手! 4週間で脂肪を落とす話題のエクササイズ【おしりリセットダイエットvol.1】|ウーマンエキサイト

産後の体型ケアに最適!と、今じわじわと話題のダイエット本『おしりが変われば全身するっとやせる。おしりリセットダイエット』から手軽にトライできる「おしりリセット」法をご紹介します。

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