BODY

人気エステティシャン、村木宏衣（むらき・ひろい）さんによる美脚塾、本日開講！　面倒な運動一切ナシ、マッサージだけで理想のスッキリ脚が叶うセルフマッサージをパーツ別にレクチャー。第一回目は、気になるふくらはぎのむくみの解消法をご紹介します。

（補足）「リストラティブヨガ」とは道具類（ボルスターやブランケット、ブロックなど）を使って体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整える“受け身のヨガ”です。深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労...

（補足）「リストラティブヨガ」とは道具類（ボルスターやブランケット、ブロックなど）を使って体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整える“受け身のヨガ”です。深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労...

やる気が出ない・だるい・眠気がすごい……季節の変わり目は頭がボーッとしがちなもの。「片鼻呼吸法」で頭をシャッキリさせて「五月病」対策を！「片鼻呼吸法」とは、左右の鼻の穴の呼吸を意図的にコントロールす...

毎日の中でついでにやるだけで、怠けた筋肉を鍛える“ながらエクササイズ”の決定版。驚くような引き締まり感の期待が。コレ、マジで効きます！

鼻水が止まらない、目がかゆい、薬を飲めば眠くなる……。日常生活に支障をきたす花粉症に悩まされていませんか。健康オタクの筆者が、周囲の聞きこみ調査でゲットしたつらい症状をやわらげるテクニックを厳選。花...

今村薬局の歴史｜京都、京都市、嵯峨嵐山で不妊治療や更年期障害など女性のお悩み子宝相談を中心に80年以上の歴史を誇る今村薬局。今村薬局では不妊治療に効果的な漢方の相談やアドバイスを行なっております。不妊・子宝｜更年期障害｜耳鳴り・めまいでお困りの方は今村薬局へご相談下さい。

4月は何かとストレスが多く、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣も乱れがちな時期。気づかないうちに腸に負担がかかって「腸疲労」を起こしているかも!?腸は「第2の脳」（セカンドブレイン）とも呼ばれていて、人体...

「子どもの足が遅いのは仕方ない…」そう諦めていませんか。運動神経が良くなくても、徒競走の練習をする十分な時間がなくても大丈夫。サッカー日本代表の快速ドリブラー、伊東純也選手の足が速くなるメソッドをご紹介します。

「体が硬くてストレッチがうまくできない……」という人にタオルストレッチがオススメです！　タオルを使うと、いつもならなかなか伸ばせない場所が気持ち良くほぐせたりします♪今回は「上半身」と「下半身」の簡単...

4月は何かとストレスが多く、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣も乱れがちな時期。気づかないうちに腸に負担がかかって「腸疲労」を起こしているかも!?腸は「第2の脳」（セカンドブレイン）とも呼ばれていて、人体...

（補足）「リストラティブヨガ」とは道具類（ボルスターやブランケット、ブロックなど）を使って体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整える“受け身のヨガ”です。深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労...

（補足）「リストラティブヨガ」とは道具類（ボルスターやブランケット、ブロックなど）を使って体を支え、心身がリラックスできる姿勢に整える“受け身のヨガ”です。深いリラックス状態を味わうことで心身の疲労...

仕事や家事の合間、テレビを見ながら10分で！ ボディデザインインストラクター・Sachiさんと一緒に、たるんだカラダを効率的に引き締めましょう！

“【腰トレで猫背改善！】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ！というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜！！”

本格的な冬の寒さになり、外に出ると耳が冷えてちぎれそうに痛い……！首コリや脳の活性化にも効果的な、かんたん「耳ほぐし」で頭部から温まってみませんか!?耳には毛細血管が通っていますが、とても細く血液の量...