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ダイエッター必見!「@luana_5_diet」さんがとにかくスゴイ - LOCARI(ロカリ)

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Stretch for upper arms

ついた脂肪は徹底的に「つぶし」て「流す」。-20kgを実現したダイエットアドバイザー・本島彩帆里さんが、美ボディを叶えるマッサージを直伝!読者のお悩みが深い部位別に、ご紹介します。一部位最低1分を目安に行って。

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たるんだお腹をながめながら、気が重くなっている方も少なくないのでは? でも、まだあきらめてはいけません。本気でお腹を凹ませたい人におすすめの即効性のある筋トレをご紹介します。

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若い男性にも増えている「隠れ冷え性」を知っていますか?お尻をさわってみてください。温かいと感じなければ自覚がなくても「冷え性」の疑いが……。お尻の「冷え」は、実は「コリ」に通じています。肩や首の痛み...

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この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

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