DIY Beautiful & Unique Shoelace Guide 😍

本家の動画はこちら!https://www.youtube.com/watch?v=HRkNfdlm5Qs本家で難しいパートがあったので、私なりにアレンジしました！★英語チャンネルを作りました★https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVwダンス動...

太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが１番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わ...

【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう - YouTube

中々下腹が引っ込まない、出ているお腹が気になるから腹筋をするけど変わらない。そんな方におススメな腹筋方法です!下腹が出ている原因は、腹横筋と骨盤が関係しています！お腹の脂肪が多くてもお腹が出ていない人はたくさんいます！それは腹筋のやり方が関係しています！今回の動画の腹筋方法をする事で下腹痩せが可能です、毎日する事...

忙しい...を言い訳にトレーニングでダイエットは無理！とあきらめている人はいませんか？スキマ時間の宅トレなら誰でもできます♡　できる時にやる、毎日続ける、無理な日は30秒でも継続して行うのが大切。それを証明してくれている人気インスタグラマーのちぃさん流宅トレをご紹介します。

【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜　家で一緒にやってみよう - YouTube

この動画は【1週間で】二の腕痩せ 再生リストに入ってるよ！①はなぜ二の腕が太るのか②は月曜日用③は火曜日用っていう感じで①以降は日替わりでトレーニングをやってほしいな！1週間で二の腕痩せ頑張ろう！☺️👍🏻❤️❤️↓1週間で二の腕痩せ再生リストはこちら↓https://www.youtube.com/watch...

ずっと体調崩してて、病み上がりだから私もまたここからスタート。 ジャンプ無しはマンション住まいにはありがたいね！私はウェイトグローブつけてやってます。 有酸…

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今回は腸をキレイにするヨガをご紹介します。腸で作られる幸せホルモンって知ってますか？楽しいときや嬉しい時に分泌されるのが、セロトニンという幸せホルモン❤幸せなどポジティブな感情に深く関わる物質であることから“幸せホルモン”と呼ばれてます。90%近くが腸内で作られるようです。リラックス効果をもたらし、抗うつ剤の作用...

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