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あ!BBQスタイル! の画像|斎藤 寛子オフィシャルブログ 「ひろころ日記」 Powered by Ameba

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夢は二度叶う!1万人が感動したつぶやき(@yumekanau2)さん | Twitter

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タグチヒサト(@taguchi_h)さん | Twitter

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全身に効果的なダイエットポーズ

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本気で肩コリに勝ちに行きたい人にオススメ!身体の重みを使うので力いらずで楽チンなのにガッツリほぐしてくれるストレッチはいかが?「ツイスト」の動きというのは、筋肉へのストレッチ効果を強め、身体のこわ...

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「真珠貝のポーズ」は、腰を下から支えていて疲れやすい尻・太もも裏・内ももの筋肉を伸ばし、股関節に刺激が入る腰痛改善に有名なヨガのポーズです。

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