肩こり ストレッチ

Collection by Yan

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NHK「あさイチ」で紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」とは?

新年度のストレスが溜まり、そろそろ肩や腰にも疲労がずっしりと現れてくる頃……。NHK「あさイチ」でも紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」で体幹からほぐしてみませんか?聞き慣れない名前の「脊柱起立筋(せきち...

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LUANA🎈 on Instagram: “・ 背中。 丸くなっていませんか? ・ 背中や肩こり。 ありませんか? ・ ・ ・ その肩こりや背中のこりをそのまま放置しておくと、腕の可動域がどんどん狭くなり筋肉が衰えていき、二の腕が太くなり背中にお肉が…😭 ・ ・ 普段の生活で肩が内側に入り、背中が丸くなる事が沢山!…”

7,490 Likes, 22 Comments - LUANA🎈 (@luana_5_diet) on Instagram: “・ 背中。 丸くなっていませんか? ・ 背中や肩こり。 ありませんか? ・ ・ ・…”

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首コリと肩コリを解消!「タオルストレッチ」とは?

タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...

Eyesight improves on the spot! Various irregularities occur when `` ear holes '' are struck .- Eyesight improves on the spot! Various troubles are improved by removing “ear holes” Health Diet, Health Care, Health Fitness, Massage Tips, Holistic Medicine, Beauty Advice, Pressure Points, Acupressure, Excercise

視力がその場でアップする!「耳の穴」をもむと様々な不調が改善

視力がその場でアップする!「耳の穴」をもむと様々な不調が改善 | ケンカツ!

首コリに!「腕組み首ストレッチ」やさしくほぐして疲れをと... Healthy Beauty, Health And Beauty Tips, Health Tips, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Yoga Illustration, Body Action, Tummy Workout

ワキ腹をぐいーっと伸ばすだけ!肩コリ背中のコリから開放される!

「正月休みボケで、もう家に帰りたいです…」そんな重たーい身体と心をシャッキリ起こしてくれる、デスクで出来る簡単ストレッチはいかがでしょう?水泳のクロールのような形のストレッチ。ヨガでは「扇のポーズ」...

【撃退】肩こりには「世界一受けたい授業」でも紹介された“ア... Health Practices, Health Tips, Health Care, Physical Fitness, Yoga Fitness, Health Fitness, Yoga Illustration, Body Stretches, Diet Motivation

【撃退】肩こりには「世界一受けたい授業」でも紹介された“アレ”をはがすべし!

しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」!「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか?少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法で...

「鎖骨」まわりのコリが、肩コリに関係しているのを知っていますか?鎖骨のすぐ下を指でちょっと強めに押してみてください。痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかも……! Body Action, Yoga, Physical Fitness, Excercise, Body Care, Health And Beauty, Health Fitness, Knowledge, Logo Design

ツラい肩こりに!「鎖骨コリほぐし」で呼吸もすっきり

「鎖骨」まわりのコリが、肩コリに関係しているのを知っていますか?鎖骨のすぐ下を指でちょっと強めに押してみてください。痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかも……!?体の...

【 頭痛や倦怠感・めまい・冷えなどその他、体の不調を引き起こすこともある首こり。 意外と知らない首の実態をご紹介します。/崎田ミナ】 Good Massage, Health Fitness, Knowledge, Medical, Comics, Beauty, Hair Colors, Medicine, Cartoons

「スマホ首」が不調の原因に!?つらい痛みを和らげる「首コリ」ストレッチとは?

「うつむいてスマホを操作する」「1日1時間以上スマホを連続使用する」これに当てはまる人は要注意かも……。身体の不調を引き起こすといわれる「スマホ首」、皆さんは大丈夫ですか?スマホに限らず、ついついや...

首コリをほぐす裏ワザ!やさしく「胸鎖乳突筋」をほぐすべし Fitness Diet, Health Fitness, Yoga Illustration, Body Stretches, Massage Therapy, Health Motivation, Health Diet, Health Care, Health And Safety

首コリをほぐす裏ワザ!やさしく「胸鎖乳突筋」をほぐすべし

デスクワークや家事などの前傾姿勢からくる「首コリ」。皆さんの首コリは後ろ?側面?それとも両方でしょうか!?生活習慣だけでなく、肉体や精神へのストレスからも「首コリ」の症状は起こるといいます。ストレス...