健康 運動

Collection by アユミ 渡邉

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筋トレが苦手でも大丈夫!ウォーミングアップから始める「スクワット」で不調改善 - いまトピ Health And Wellness, Health Tips, Health Fitness, Muscle Training, Training Tips, Ideal Body, Health Center, Fat Burning Workout, Physical Fitness

筋トレが苦手でも大丈夫!ウォーミングアップから始める「スクワット」で不調改善

猛暑日が続き、クーラーの効いた部屋で何をするのも億劫に……。静的疲労からくるダル~い倦怠感は、程よく体を動かす方が回復が早いと言われています。そこでオススメなのが「スクワット」。今回は長くなりますが...

Health and fitness, unable to stick to day to day grove, which in time takes the negative course. thus, do you desire of one health fitness recharge? Then check this really important pin-link reference 6826218887 today. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Fitness Plan, Makeup Training, First Health, Make Beauty, Body Hacks, Workout

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発|ビューティニュース|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

毎日の中でついでにやるだけで、怠けた筋肉を鍛える“ながらエクササイズ”の決定版。驚くような引き締まり感の期待が。コレ、マジで効きます!

Spring is a season in which something drowsy and concentrated wears off. Pollen … – From Parts Unknown Home Health, Health Care, Health Fitness, 30 Day Plank Challenge, Face Massage, Medical Science, Health And Beauty Tips, For Your Health, Massage Therapy

鼻づまりや目の疲れにも!カンタン「鼻まわりスッキリマッサージ」

春は何かと眠気が多く、集中力も低下しがちな季節。花粉症による鼻づまりで頭がボーッとしてしまう人も多いですよね。鼻まわりの筋肉マッサージとツボ押しで、鼻まわりが軽くなるリフレッシュ感を味わってみませ...

GW疲れに!ゆっくり伸ばす「股関節ストレッチ」で疲労回復、腰痛予防にも - いまトピ Health And Beauty, Health And Wellness, Health Tips, Health Care, Health Fitness, Body Action, Self Massage, Stretching Exercises, Liposuction

GW疲れに!ゆっくり伸ばす「股関節ストレッチ」で疲労回復、腰痛予防にも

4月の疲れ&GW明けで体も心も重だるい頃……。股関節を前後に開くストレッチで体の中からスッキリしてみませんか? 体が硬くても大丈夫! 腰痛予防にもオススメです!デスクワークや、運動不足の人ほど固まりがち...

「何コレ?凄くイイ」 肩こりを解消する「猫ねじりのポーズ」で体リフレッシュ Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Body Action, Body Stretches, Healthy Mind And Body, Flexibility Workout, Study Hard

「何コレ?凄くイイ」 肩こりを解消する「猫ねじりのポーズ」で体リフレッシュ

「何コレ?凄くイイ」 肩こりを解消する「猫ねじりのポーズ」で体リフレッシュ

疲れたらコレ!「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわらげ、冷え対策にも - いまトピ Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Trigger Points, Face And Body, Body Care, Health And Beauty

疲れたらコレ!「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわらげ、冷え対策にも

「疲れ」が出やすい季節の変わり目。疲労物質のデトックスと腰痛対策が一度にできる、股関節まわりをグ~ッとほぐすストレッチでセルフケアを!日常生活で大きく動かす機会が少ないので、周囲の筋肉が知らずと固...

Yoga has been described as a science which seeks to achieve the harmonious and balanced development of the body, mind and soul. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Weight Loss Motivation, Fitness Motivation, Skinny Girl Body, Body Action, Basic Yoga, How To Do Yoga

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発|ビューティニュース|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

毎日の中でついでにやるだけで、怠けた筋肉を鍛える“ながらエクササイズ”の決定版。驚くような引き締まり感の期待が。コレ、マジで効きます!

The definitive edition of “exercise while exercising” to train lazy muscles just by doing it in your daily life. Expectations of a surprisingly tight feeling. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Diy Halloween, Skinny Girl Body, Turmeric Health Benefits, Fun Diy Crafts, Body Hacks, Keep Fit

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発|ビューティニュース|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

毎日の中でついでにやるだけで、怠けた筋肉を鍛える“ながらエクササイズ”の決定版。驚くような引き締まり感の期待が。コレ、マジで効きます!

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発|芦田夏子|ビューティニュース|VOCE(ヴォーチェ)|美容雑誌『VOCE』公式サイト Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Fitness Exercises, Body Action, Body Stretches, Health Questions, Makeup Training, Make Beauty

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発|ビューティニュース|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

毎日の中でついでにやるだけで、怠けた筋肉を鍛える“ながらエクササイズ”の決定版。驚くような引き締まり感の期待が。コレ、マジで効きます!

ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし! - いまトピ Home Health, Health Diet, Health Care, Health Fitness, Self Massage, Face Massage, Healthy Beauty, Health And Beauty Tips, Physical Fitness

ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし!

風邪でもないのに、喉がイガイガしたり圧迫感や息苦しさを感る――もしかしたらストレスによる「ヒステリー球」の兆候かも……?「ヒステリー球」とは喉に球が引っかかっているような異物感がする症状で、ストレスに...

【爽快】「ふくらはぎストレッチ」で腰痛の緩和、冷えにも! - いまトピ Home Health, Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Body Action, Heath And Fitness, For Your Health, Excercise

【爽快】「ふくらはぎストレッチ」で腰痛の緩和、冷えにも!

「ふくらはぎ」を触ってみてください。硬いですか? やわらかくても冷えてはいませんか?冷え・むくみだけでなく、腰痛や全身のだるさも「ふくらはぎ」の状態に関係してきます。かんたんケアで足下からポカポカ...

【驚き】肩コリは○○疲労が原因だった…体をねじってサビ落とし! - いまトピ Home Health, Health Diet, Health Fitness, Makeup Training, Self Massage, Beauty Book, Massage Techniques, Body Hacks, Massage Therapy

【驚き】肩コリは○○疲労が原因だった…体をねじってサビ落とし!

肩コリの原因のひとつに「内臓疲労」があるのを知っていますか?マッサージに行ったけど2、3日経つとすぐに疲労感が出てきてしまうという人……もしかしたら「内臓の疲れ」もコリの原因かも!?肩コリは生活習慣によ...

【ラクチン】腹をねじるだけ!お腹やせに腰痛、疲れた胃腸にも - いまトピ Self Massage, Good Massage, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Massage Place, Body Action, Getting A Massage, Deep Tissue

【ラクチン】腹をねじるだけ!お腹やせに腰痛、疲れた胃腸にも

年末年始の暴飲暴食・運動不足で心配なお腹周り…。ゴロンと寝転がって、テレビでも見ながら「お腹に効果的なエクササイズ」はいかが?日常で大きく上体をねじる動作ってなかなかありませんよね。このポーズは「寝...

Looking for the ultimate beginner fitness routine? Don't just randomly do exercises. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health And Wellness, Cat Exercise, Body Action, Health Questions, Massage Benefits

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発|ビューティニュース|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

毎日の中でついでにやるだけで、怠けた筋肉を鍛える“ながらエクササイズ”の決定版。驚くような引き締まり感の期待が。コレ、マジで効きます!

【雑念だらけのヨガタイム!】~猫のポーズ~ - いまトピ Home Health, Health Diet, Health Care, Health Fitness, Yoga Illustration, Makeup Training, Muscle Training, Body Makeup, Health And Beauty Tips

【雑念だらけのヨガタイム!】~猫のポーズ~

ナ~オ~…。(←猫の鳴き声) 私のオススメ「猫のポーズ」です! 薄々気づいてはいたんですが、猫ってヨガのパイセン(先輩)なんですね! 欧米では“Yoga-Cats”と呼ばれ、既にヨガフィットネスの達人としてみん...

Indescribable Tips Cutting Calories To Ensure Healthy Weight Loss Ideas. Exhilarating Tips Cutting Calories To Ensure Healthy Weight Loss Ideas. Home Health, Health Diet, Health And Wellness, Fitness Diet, Health Fitness, Yoga Training, For Your Health, Massage Therapy, Workout Challenge

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発|ビューティニュース|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

毎日の中でついでにやるだけで、怠けた筋肉を鍛える“ながらエクササイズ”の決定版。驚くような引き締まり感の期待が。コレ、マジで効きます!