Pinterest
1日5分でウエストダウン!金スマで紹介「鎖骨ひねり」ダイエット - Locari(ロカリ)

1日5分でウエストダウン!金スマで紹介「鎖骨ひねり」ダイエット

「骨ストレッチ」って聞いたことありますか?筋肉なら聞いたことあるけれど…という方が多いと思いますが、実は骨ストレッチには、デトックスや冷え性改善、ウエストダウンなどうれしい効果がたくさんあるんです。

寝るだけで痩せる!?1週間4kg減のオーバーナイトダイエットとは? - Locari(ロカリ)

不器用さんに嬉しい10秒完成♡ロープ編みアレンジヘア

心地よいかたちを作れるビーズクッションが簡単に30分で作れちゃう!子供と一緒に夏休みの工作や夏の思い出につくったり、ちょっと大きめに作って自分サイズにしちゃってもOKなかわいいクッションの作り方をご紹介

"足を真上に上げる"だけ! 就寝前の5分間ですっきり足痩せを目指しましょう

"足を真上に上げる"だけ! 就寝前の5分間ですっきり足痩せを目指しましょう | by.S STEP1.両腕を広げて床に寝ます STEP2.閉じたままの状態で両脚を真上に上げます(脚は床と垂直) STEP3.両脚の足首を伸ばして、つま先を天井に向けます STEP4.今度は足首を曲げて、足の裏を天井に向けます STEP5.STEP3,4を10~20回ほど繰り返しましょう

股関節ストレッチでお腹痩せを目指しましょう。とは言え、エクササイズのように筋肉に刺激を加えるというよりも、呼吸に合わせて、ゆっくりと筋肉を伸ばしながら、引締め効果を狙います。特に便秘気味の人は、ポコっとお腹が出ている事が多く、便秘を解消するだけでスッキリしたお腹になります。さあ、今日からポッコリお腹を解消する”ねじりストレッチ”を始めましょう!

股関節ストレッチはお腹痩せに効果大!

股関節ストレッチでお腹痩せを目指しましょう。とは言え、エクササイズのように筋肉に刺激を加えるというよりも、呼吸に合わせて、ゆっくりと筋肉を伸ばしながら、引締め効果を狙います。特に便秘気味の人は、ポコっとお腹が出ている事が多く、便秘を解消するだけでスッキリしたお腹になります。さあ、今日からポッコリお腹を解消する”ねじりストレッチ”を始めましょう!