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ヘルス・フィットネス

Collection by ハイボ • Last updated 2 weeks ago

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One-arm push ups are a flexible bodyweight workout. They're terrific for weight loss, enhancing cardiovascular physical fitness and reinforcing the body. Learn how to do One-arm rise with this exercise video. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Physical Fitness, Pilates, Face Yoga, Facial Exercises, Massage Techniques, Keep Fit
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ガチガチで辛い…肩甲骨と肩をほぐして軽やかに!「GO GO肩まわし」まいにちエクサ#15 | kufura(クフラ)小学館公式

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。今回は、首や肩、背中のつらいコリをほぐすのに効果的な「GO GO肩まわし」です。ぐるぐるまわしてしなやかな上半身をキープしましょう。

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70歳なのに30歳に見える美肌?!年齢の壁を超えるセルフケアとは☆アンチエイジング 小顔と美顔、顔のリンパケア 美容と健康 我孫子道場 - 腱引き療法とリンパ整体 我孫子整体治療院のブログ

70歳の時に30歳にしか見られなかった伝説の美肌の女性「ニノンド・ランクル夫人」 今から300年前のフランスに実在した女性です。その美しさは、かのルイ14世に「フランスの奇跡」と讃えられたほど。 ニノンド・ランクル夫人は1615年パリの貴族の子女として誕生。20代半ばで両親と死別し天涯孤独となるもその後、高級娼婦として財を成しサロンの女主人としてフランス社交界に君臨します。夫人は1706年、90歳で天寿を全うされます。300年前の90歳ですから、とても長生きされたのですね。 このランクル夫人が毎日欠かさず行っていた「首筋を刺激するマッサージ」が後に世界の美顔術の標準となっている技術です。 首筋…

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何歳からでもOK!痩せやすい体質を作るストレッチ | mamatas(ママタス)

予約が取れないトレーナーとしてSNSを中心に話題となっているYumiCoreBody代表村田友美子先生に、おうちでできるストレッチを教えていただきました♪ この痩せやすい体質を作るストレッチは、何歳からでもOK! なかなか痩せない…と悩んでいるママさん必見ですよ◎

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くびれ番長・ヨガ1 | kubireybantyouoga-e1565766555423.jpg | 女子SPA!

DAY1「ヨガ」ん~気持ちいい1身体の側面が気持ち良く伸びるのを感じて|kubireybantyouoga-e1565766555423.jpg…

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50秒で肩こりが解消!肩こりによく効く体操が超気持ちいいぞ!!!

藤丸あお (@aka_aof)さんが重度の肩こりで悩んでいた時に 病院で教わった方法に解説を加えた画像です。実際僕もやってみたんですが、体がポカポカしてきました!!!

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おしり筋伸ばしダイエットのやり方!骨盤の歪みが矯正されて足とお腹がみるみる痩せる!

■ 今回のテーマは「おしり筋伸ばしダイエット」 今回は、テレビ朝日系のバラエティ番組『林修の今でしょ!講座』で放送された、「おしり筋伸ばしダイエット」のやり方と、その効果についてまとめさせていただきました。 今回番組内で「おしり筋伸ばしダイエット」を教えて下さったのは、著書「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!」(著者:Naoko、出版:学研プラス)の著者Naokoさんです。 ちなみに今回番組内で...

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頬骨のツボを押す!ほうれい線は、1分の顔ツボで頬を引き上げて解決

【悩み別の顔ツボで見ため-5歳】ほうれい線は老け顔の代表!鼻のわきから口角にかけて刻みこまれたしわや、老けた印象を与える頬のくぼみをなかったことにするには、顔のむくみと口角と頬を引き上げるのが得策です。頬骨など効果的なツボをご紹介します。

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ストレートネック、スマホ首は治ります! セルフケアで美しい姿勢を取り戻す - 自分の体は自分で治せる

こんにちは! 今日はストレートネック、スマホ首について話していきたいと思います。 ストレートネック、スマホ首が原因で首や肩に痛みが出ている場合が多くあります。 首や肩が痛いとつらいですよね。 痛みを改善するには、姿勢を良くしましょう。とか首や肩、肩甲骨を動かしましょう。などと言われたりします。 どうすればストレートネック、スマホ首が改善するのか?ということと、正しい姿勢についてをこの記事で話していきたいと思います。 画像引用https://www.mrso.jp/colorda/lab/1989/ 目次 ●ストレートネック、スマホ首とは? ●頚椎(首)の解剖 〜頚椎にはカーブがある〜 ●なぜス…

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『凄すぎ!腹部マイナス7cm!!きついしんどいダイエットではなく、簡単に叶えたウエスト痩せの方法』

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 以前投稿したこれの効果が・・・ 凄すぎるらしいのです!! こちらこそ、ありがとうございます!!!…

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垂れたお尻をキュッと引き締める!村木式美尻塾

お尻の表面にあり、ヒップの形を決める大臀筋。ここのコリをほぐすことで、垂れて長くなったヒップを引き締めてヒップアップできる村木式・簡単エクササイズをLet's Try!

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【こうじ水(麹水)の作り方】考案者は72年便秘知らず!最新活用法まで大公開 - 特選街web

私が考案した「こうじ水」を、いちばん最初に『壮快』で紹介していただいたのは、2017年10月号の「食べる甘酒」特集のなかでした。次第に注目度が高まり2019年の12月には、TBSのテレビ番組(『名医のTHE太鼓判!』)でも紹介されました。若いお客様が興味を持ってくださるようになったので、とてもやりがいがあります。【解説】山﨑京子(山﨑糀屋女将・糀コンシェルジュ)

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makahou8「【宅トレ】お尻トレーニングでこんなに変化‼️私もお尻動くなんて‼️」

こんばんは❣️お尻にめちゃくちゃコンプレックスがあって、360度のくびれが欲しいので、毎日お尻トレーニングは欠かさずやってます😊毎日はやらない方が良い❗️と聞いた事あるんですが、私はそこまで負荷をか

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【脚やせ】足パカより5倍効果あり❗️最強内もも痩せフロッグ🐸筋トレ 【付け根解消】

ゆるゆるになった内ももを引き締めるエクササイズと最短で効果を出すための準備運動プログラムです☺️🎶短期で筋トレ効果上げる最大のコツは…😲実は「休む」こと💡連続で休憩なしに同じ筋肉を使うトレーニングをおこなうと、確かに疲労感はあり、効いた気はしますが、効果的ではなかったりします😨スポーツ医学の研究報告でも明...

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【業界初】ぽっこり首&首の膨らみ&こんもり首&ストレートネックを改善する「首筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

首の後ろの盛り上がり、こんもり首をなんとかしたい!そう思っている方は必見。業界初、ぽっこり首を改善する「首筋膜リリース」初公開。ぜひ、お試し頂き、キレイな首を作ってください。「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力(インプット)、情報統合、出力(運動:アウトプッ...

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硬直した顔筋ほぐして老化防止 ほうれい線も薄く|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

年齢とともに深刻度を増す「たるみ」や「シワ」も、年だから……とあきらめるのは早い! これらを悪化させる原因の一つに、「硬直した筋肉」がある。根本から改善する簡単セルフケアで、顔の「劣化」をストップしよう。■硬直した筋肉がたるみやシワの原因に…[3ページ目]

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家トレで10kg減を目指す!70kg超の女性が挑戦する「ストレスレスダイエット」とは? (1/1)| 8760 by postseven

体重が増える原因の1つはストレスだという。そこで「ストレスレスダイエット」を実践することで、効果的に痩せられるという。食事管理と簡単な時短筋トレを組み合わせたもので、トレーナーの石本哲郎さんが考案。その方法について解説します。