ボディメイク

Collection by Aya

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【連載】体が柔らかくなる! むくみや脂肪を撃退するカエルストレッチ【コアメソッド】レッスンvol.3

最近体型が崩れてきて…という方、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリンパが詰まりやすいんです。ここをストレッチすることで、冷えやむくみを改善! また、骨盤矯正や細脚効果、生理痛や腰痛の軽減にもつながります。絶叫するほど痛いけど、効果テキメンです!」(村田さん)前回の記事はこちら!

30 Day Plank Challenge — Interactive Community – Fitness Inspiration – Social Marketplace…What’s Your Influence? 30 Day Plank Challenge — Interactive Community – Fitness Inspiration – Social Marketplace…What's Your Influence? Reto Fitness, Fitness Herausforderungen, Fitness Motivation, Daily Motivation, Fitness Goals, Health Fitness, Fitness Challenges, Fitness Watch, Sport Motivation

このポーズで20秒。1ヵ月でペタンコお腹を手に入れる30日間プランクチャレンジ

お正月太り、ほったらかしにしていませんか?アラサーになると、一度定着した脂肪はなかなか取れません。今すぐ手を打ちたいあなたには”30日間プラングチャレンジ”がおすすめ。1ヵ月間がんぱって、ぽっこりお腹をスッキリさせませんか?

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耳に輪ゴムをつけてみて!これを1年続けるだけで、整形並の変化が顔に表れる。

整形並!

毎日がんばっている足に、ごほうびを!カラダを支えている足先のケアをおろそかにしていませんか?足の指先をマッサージするだけでも「疲れ成分」のデトックス効果につながります!デスクワークでも立ち仕事でも... Healthy Beauty, Health And Beauty Tips, Home Health, Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Body Hacks, For Your Health

【爽快】カンタン「足ほぐし」で疲れも毒素もスッキリ流すべし!

毎日がんばっている足に、ごほうびを!カラダを支えている足先のケアをおろそかにしていませんか?足の指先をマッサージするだけでも「疲れ成分」のデトックス効果につながります!デスクワークでも立ち仕事でも...

たるんだむっちり膝上肉対策に! Health Diet, Health And Wellness, Fitness Diet, Health Fitness, Natural Remedies For Heartburn, Beauty Care, Face And Body, How To Lose Weight Fast, Body Care

膝上の肉を落とす!1日1分美脚「4の字」エクササイズ

重力に負けて下がってきた膝上の肉をとり、たるんだ太ももを引き締めるには、1日1分のエクササイズが効果大。筋トレやマッサージによって膝横の肉、膝上の肉をとる方法もありますが、太い膝周りを細く、膝小僧を小さくすっきりとさせるには、ゴロ寝状態でもできる簡単なエクササイズを継続するのが近道です。

疲れたらコレ!「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわら... Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Weight Routine, Martial Arts Techniques, Body Stretches, Exercises, Tummy Workout, Flexibility Workout

疲れたらコレ!「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわらげ、冷え対策にも

「疲れ」が出やすい季節の変わり目。疲労物質のデトックスと腰痛対策が一度にできる、股関節まわりをグ~ッとほぐすストレッチでセルフケアを!日常生活で大きく動かす機会が少ないので、周囲の筋肉が知らずと固...

1ヶ月で太ももがグングン細くなる!プロが教える「毎日3分マッサージ」 - Yahoo! BEAUTY Make Beauty, Beauty Inside, Beauty Care, Fitness Diet, Health Fitness, Ww Online, Body Hacks, Yahoo Beauty, Massage Therapy

Yahoo! BEAUTY|理想のヘアスタイル・美容師に出会える。

夏の暑さで太もももほっそりするかと思いきや、なんだか逆に太くなった気がする……というアナタ。それは夏ならではのクーラー冷えや運動不…

骨盤・足のゆがみの改善に役立つストレッチ Home Health, Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, M Beauty, Everyday Workout, Healthy Exercise

大転子(だいてんし)を引っ込める!大転子を矯正するストレッチ | ダイエットなら美wise!

大転子の位置ってどこ?と言った疑問から、出っ張りを引っ込めるために役立つ大転子の周辺の筋肉のストレッチや鍛え方をご紹介!!大転子は大腿骨(太ももの骨)の上部にあり、骨盤や股関節など周辺の骨と接続する筋肉の緩みや緊張により歪みが生じ、大転子が外側へと広がることで出っ張ってしまう状態です。

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癖のあるある集(症状) 【美容】ぽっこりお腹をなんとかしたい | 銀座の整体なら小林整体院へ|肩こり腰痛・骨盤矯正が女性に人気

癖のあるある集(症状) 【美容】ぽっこりお腹をなんとかしたい | 銀座の整体なら小林整体院銀座へ。骨盤、顔、姿勢の歪みを整え、女性が美しく健康的な身体の状態をご提案しています。産後による骨盤矯正や猫背が気になる方、小顔になりたい方、仕事の疲れを解消したい方は是非、当院へご相談ください。

「肩こりにはストレッチが効く」というのは知っているものの、いくらストレッチしたところで、果たして効果があるのかないのか分からない…。 そんなつら~い肩こりは放置しておくと頭痛の原因にもなるなどホントにやっかいです。 しかし、そんな肩こりに効くというストレッチについて、イラストレーターの崎田ミナ(@s Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Body Stretches, Beauty Book, Body Hacks, Morning Yoga

新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

「新R25」は、これからの時代を生きるR25世代(20~30代)のビジネスパーソンに向けて、人生を豊かにする情報や考え方を“おもしろく”届け、一歩を踏み出すキッカケづくりをサポ―トするWEBメディアです。

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脚が“太くなるスクワット”と“細くなるスクワット”には違いがあった! 正月太りにも最適な超簡単インドアダイエットって? | ダ・ヴィンチニュース

やせているだけでなく、程よく筋肉のついた引き締まった身体を手に入れるため、ここ数年“筋トレ女子”が流行になっています。ダイエットをしたのに、内ももの…

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産後の骨盤矯正にもピッタリ!腰回りの疲れを取る簡単股関節ストレッチ | ダイエットなら美wise!

産後の骨盤矯正にぴったりな簡単股関節周りのストレッチと骨盤底筋を引き締めるエクササイズをご紹介します。骨盤が開いてしまう周期や習慣もご紹介していますので根本から骨盤のゆがみや腰痛を改善する事が出来ます!

Natural and Inexpensive Home Treatments for Cellulite CELLULITE “Cellulite” is a skin condition that gives the appearance of small bumps and ripples under Health Diet, Health Fitness, Yoga Training, Everyday Workout, Do Exercise, Health Motivation, Health Remedies, Herbal Remedies, Natural Remedies

Curet

Curet(キュレット)は恋愛、恋活中のあなたの気分があがるトレンドメディアです。 あなたの毎日がより輝くための恋愛、美容、仕事、結婚に関する話題のトレンド情報をお届けします。

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バストアップ専門家「土台マッサージなしに、乳は育たない」。ツボ・食習慣…大人の乳トレ塾

歳を重ねると女の身体は移ろいゆく。肌や体型は抜かりなくお手入れしてるひとでも意外と忘れがちなのが胸。しかし当然ながらエイジングは現在進行形。この夏欲しいのは、ただ大きいだけじゃなくて、形がきれいでどんな洋服もキマる美乳。経絡整体師であり“おっぱい番長”でおなじみの朝井麗華さんの乳トレ、早速始めない?

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、肩こりを解消し、猫背を改善する方法をご紹介します。 Do Exercise, Excercise, Health Diet, Health And Wellness, Fitness Diet, Health Fitness, Body Stretches, Pin On, Holistic Medicine

BEAUTE | - キレイを発見する、Webマガジン -

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村 …