しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」！「世界一受けたい授業」（日本テレビ系）でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか？少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法で...

自分の腕の重さ、意識したことありますか？　「片腕だけでキャベツ１個分」といわれていますが、実際はそれ以上あるんです！肩には、起きているだけで頭と両腕の重さを支えるための負荷がかかっています。腕が重...

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報！体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善＆呼吸もラクになるリフレッシュ効果が！「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って...

肩こりを解消する『猫ねじりのポーズ』が話題！

仕事や家事をしながらできる肩コリ解消テクがここに！カンタン＆お手軽なのに効果テキメン「ながら肩コリストレッチ」を覚えてみませんか？「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨を効率よく動かすことによって、肩甲骨周...

「体が硬くてストレッチがうまくできない……」という人にタオルストレッチがオススメです！　タオルを使うと、いつもならなかなか伸ばせない場所が気持ち良くほぐせたりします♪今回は「上半身」と「下半身」の簡単...

自分の腕の重さ、意識したことありますか？　「片腕だけでキャベツ１個分」といわれていますが、実際はそれ以上あるんです！肩には、起きているだけで頭と両腕の重さを支えるための負荷がかかっています。腕が重...

季節の変わり目、寒くなっていく今の時期から肩コリに悩まされる人の声も多くなってきています。イスに座ったまま「肩コリ」「背中コリ」「腕の疲れ」を一気にほぐしていく便利なストレッチでリフレッシュしまし...

仕事や家事をしながらできる肩コリ解消テクがここに！カンタン＆お手軽なのに効果テキメン「ながら肩コリストレッチ」を覚えてみませんか？「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨を効率よく動かすことによって、肩甲骨周...

背中で両手を組めますか？これはカンタンな肩コリチェックの方法です！⇒手が届かない人肩甲骨周りの筋肉や肩関節が硬くなっている状態。普段から猫背の人には少しキツイ動作かも？ 効率よくポーズをすれば、肩コ...

新年度のストレスが溜まり、そろそろ肩や腰にも疲労がずっしりと現れてくる頃……。NHK「あさイチ」でも紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」で体幹からほぐしてみませんか？聞き慣れない名前の「脊柱起立筋（せきち...