とみまろ

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『grape』は、今知ってほしい話題やニュースを厳選して紹介するメディアです。

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み、耳が痛すぎるけど、その分、効きそうです(´;ω;`)

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発達障害の子どもへの『声かけ変換表』に、多くの人が反省させられる。

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「1年間」続けると人生が変わるほんの小さな16の習慣

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バックストレッチ神経が張り巡らされている背骨まわりと胸の筋肉のこわばりを改善。筋トレ効率も高める。背骨や胸のこわばりをしっかり伸ばす①左手はやや前に置いて四つんばいに。②右手のひらを上に、左手の下へ通す。③そのまま肩を床につけ、胸の中...

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バスタオルで作る枕カバー

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秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、…

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8月もあと少し。今月の習慣トラッカー&体調トラッカーを紹介します。 私が今月身に付けたかった習慣は... 朝活 ビタミンCサプリを飲む 英語の勉強する(TOEICに向けて) 読書 メール・LINE未読ゼロ 体幹リセットダイエット 子どもの勉強みる (寝る前)床に何も落ちてない (寝る前)机の上に何もない (寝る前)キッチンシンクに何もない (寝る前)明日の準備 (寝る前)絵本の読み聞かせ 結果は... 今月は夏休みだったので、実家に帰省しました。帰省中は朝活も家事も何もしなかった〜(^^; それからやばいのが英語勉強と運動!!!(=0=) まず、英語勉強は、今までTOEICに向けて毎日頑張ってきたんだけど、TOEICを受験する目的を見失ってしまって...。 でも9月からは復活したいと思ってます! 運動は、最近話題の「体幹リセットトレーニング」というのを買って挑戦しようと意気込んだんだけど、二日坊主になっちゃった〜〜 9月こそはリベンジ! 下の体調トラッカーと見比べてみると、帰省中は体調バッチリだったり、体調悪い日は全てのやる気がなくなってたり、自分というものが...

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お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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「やる気がないなら辞めなさいって言っちゃいますね」。その真意とは…

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タグチヒサト(@taguchi_h)さん | Twitter / 出世するのは, 鈴木一郎(イチロー)のように平凡な響きのお名前を持つ方ばかりです(少なくとも笑われるようなお名前はありません)。非凡な人ほどお名前は平凡です。子供の名前は真面目に付けましょう!

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