とみまろ
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秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、…

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8月もあと少し。今月の習慣トラッカー&体調トラッカーを紹介します。 私が今月身に付けたかった習慣は... 朝活 ビタミンCサプリを飲む 英語の勉強する(TOEICに向けて) 読書 メール・LINE未読ゼロ 体幹リセットダイエット 子どもの勉強みる (寝る前)床に何も落ちてない (寝る前)机の上に何もない (寝る前)キッチンシンクに何もない (寝る前)明日の準備 (寝る前)絵本の読み聞かせ 結果は... 今月は夏休みだったので、実家に帰省しました。帰省中は朝活も家事も何もしなかった〜(^^; それからやばいのが英語勉強と運動!!!(=0=) まず、英語勉強は、今までTOEICに向けて毎日頑張ってきたんだけど、TOEICを受験する目的を見失ってしまって...。 でも9月からは復活したいと思ってます! 運動は、最近話題の「体幹リセットトレーニング」というのを買って挑戦しようと意気込んだんだけど、二日坊主になっちゃった〜〜 9月こそはリベンジ! 下の体調トラッカーと見比べてみると、帰省中は体調バッチリだったり、体調悪い日は全てのやる気がなくなってたり、自分というものが...

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お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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「やる気がないなら辞めなさいって言っちゃいますね」。その真意とは…

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タグチヒサト(@taguchi_h)さん | Twitter / 出世するのは, 鈴木一郎(イチロー)のように平凡な響きのお名前を持つ方ばかりです(少なくとも笑われるようなお名前はありません)。非凡な人ほどお名前は平凡です。子供の名前は真面目に付けましょう!

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いいね!67件、コメント5件 ― みよさん(@345e_e)のInstagramアカウント: 「今週のミールプラン二ング完成。 プランは付箋に書いて、曜日が変わっても動かせるようにした。 実際作ったメニューは、一番左に記入。 ・…」

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