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Tarzan レシピ

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Tarzan
a white bowl filled with rice and meat covered in gravy
Tarzan
Chicken
Meat
ターブルOGINO・荻野伸也さんの筋肉レシピ：チキンストロガノフ | Tarzan Web（ターザンウェブ）
筋肉レシピ：チキンストロガノフ | Tarzan Web（ターザンウェブ）
three different shots with drinks and snacks in them on the same photo, one has a slice of cucumber next to it
【レシピ付き】妥協なきお酒らしさ。新しいノンアルは「足し算」でつくる
新しい“足し算”なノンアルづくり お酒好きが妥協ではなく、あえてノンアルを選ぶ。そんな時代が到来する予感。 「昨今のノンアルコールブームは健康意識の高まりの影響も受けています。健康と聞くと身体的な側面を思い浮かべるかもしれませんが、精神面にもつながるのがノンアルの特徴。飲酒して酔うと仕事ができないなど行動が少なからず制限されますが、ノンアルなら満足感を得つつも制限なく過ごせます」 と話すのは202…
a piece of food on a brown plate with some sort of breaded item in the middle
Vanilla
Cake
Cornbread
Vanilla Cake
Ethnic Recipes
サラチキを「カツレツ」化。しかも揚げずにできるレシピ
コンビニの低カロ＆高タンパク食材の代表、サラダチキン。ビニール袋で最小限の油と合わせたパン粉をまぶしてオーブントースターで焼けば、カツレツ風に変身。中に挟んだチーズは大葉に替えても。
豆腐バーは、絹ごし豆腐の2.7倍ものタンパク質が摂れるバータイプのハイプロテイン食品。もっちりして嚙みごたえがあり、チルド生姜焼きとキムチと炒め合わせれば、タンパク質もボリュームもアップ。 Ramen, Bibimbap
Ramen
Bibimbap
人気上昇中の豆腐バーアレンジレシピ「豆腐バーの豚キム炒め」
豆腐バーは、絹ごし豆腐の2.7倍ものタンパク質が摂れるバータイプのハイプロテイン食品。もっちりして嚙みごたえがあり、チルド生姜焼きとキムチと炒め合わせれば、タンパク質もボリュームもアップ。
a wooden bowl filled with soup and meats on top of a wood table next to a spoon
Health
Wonton Soup
Chowder
Red Curry
Cheeseburger Chowder
Cheeseburger
Thai Red Curry
知ってると重宝する！ 漢方的「秋の万能スープ」をつくる具材のコツ｜ターザンブログ（漢方薬剤師・鹿島絵里さん）
three plates with different types of food in them on a white table top, one has rice and the other has vegetables
【レシピ】植物性代替肉を自宅で調理！ より美味しくする4つのテクニック
今後数十年、人口は膨れ上がっていき、今のままでは食料、とくにタンパク質の需要に供給が追いつかなくなるといわれている。注目の植物性代替肉でタンパク質を補給するのがトレーニーの習慣になる日も近い!?
a white plate topped with pasta and meat covered in sauce next to a silver fork
Spaghetti
Japchae
エノキでカサマシ「糖質オフ・ナポリタン」のレシピ
糖質多めの材料が多いナポリタン。糖質オフのパスタやトマトケチャップに加え、糖質は抑えつつボリュームアップさせるために、低糖質なエノキタケを茹でて麺もどきにしてカサ増ししよう。
a white bowl filled with greens on top of a table
Palak Paneer
Paneer
〈Spice Drunker やぶや〉藪晋伍の筋肉レシピ「パラクパニール風豆腐カリー」
〈Spice Drunker やぶや〉代表の藪晋伍さんに教えてもらった「パラクパニール風豆腐カリー」。インド風カッテージチーズ“パニール”の代わりに豆腐を使ったホウレンソウカレー。豆腐はしっかりと水切りを。
some fried food on a white plate with chopsticks and lemon wedges next to it
Tater Tot
ロカボ食ならカロリー制限は不要｜血糖値コントロールの8ルール ②
さまざま病気のリスクとなる「食後高血糖」を回避するために、血糖値コントロールの基本的なルールを会得しよう。キーワードは北里研究所病院の山田悟先生が提唱する「ロカボ®」。緩やかな糖質制限で健康的に続けられる食事法だ。今回は8つのルールのうちの②、「カロリー」について。
two plates filled with food sitting on top of a yellow table next to each other
夏の栄養食レシピ：ターザン的「冷奴」のアレンジレシピ2選
夏の定番メニューをターザン的にアレンジしたレシピを紹介。栄養素をプラスして、舌だけでなくカラダも喜ぶ仕上がりに！ 今回は食欲がないときでも食べやすい「冷奴」にそれぞれアスタキサンチン、ビタミンB1を加えた2皿。
chicken wings with lemon wedges and parsley on a gray plate next to a black and white checkered napkin
Tandoori Chicken
Chicken Wings
血行促すターザン飯「スパイシー鶏手羽焼き」レシピ
代謝を上げるキーワードは、「筋力アップ」「水分チャージ」「整腸」「血行促進」の4つ。この条件を満たすレシピをご紹介！ 今回は、筋力アップと血行促進に特化した、スパイシー鶏手羽焼きのレシピ。
a pot filled with soup and garnished with cilantro
〈Spice Drunker やぶや〉藪晋伍の筋肉レシピ「ひよこ豆のベジ鍋」
元プロボクサーの〈Spice Drunker やぶや〉の藪晋伍さん。現役時代、減量中に大活躍だったというスパイス料理を披露してもらった。ひよこ豆のカレーに野菜を加えて、よりヘルシーなイメージにしたベジ鍋。「スパイスを使うと野菜メインの料理も食べ応えが出てくるんですよ」（藪さん）
two plates filled with food sitting on top of a yellow table next to each other
夏の栄養食レシピ：ターザン的「冷奴」のアレンジレシピ2選
夏の定番メニューをターザン的にアレンジしたレシピを紹介。栄養素をプラスして、舌だけでなくカラダも喜ぶ仕上がりに！ 今回は食欲がないときでも食べやすい「冷奴」にそれぞれアスタキサンチン、ビタミンB1を加えた2皿。
a bowl of soup with meatballs and spinach in it on a wooden tray
不足しがちな水分チャージ！ 鶏団子とクレソンのスープレシピ
代謝を上げるキーワードは、「筋力アップ」「水分チャージ」「整腸」「血行促進」の4つ。水分チャージしたいなら、スープがおすすめ。今回は、抗酸化ビタミンが豊富なクレソンを使用した鶏団子スープのレシピ。
two plates with different types of food on them, one has an egg and the other has broccoli
Cobb Salad
Salad
トレーニー向け！ 気になる宅配弁当3社を管理栄養士が分析
河村玲子さん 教えてくれた人 1985年生まれ。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーや管理栄養士などの資格を保持。本誌レシピページも多数監修。インスタグラムはこちら カラダ作りの期間に何を食べるべきか。仕事や家事、趣味に忙しいのに、そんなにケアしてられないのが本音。そんな時に重宝するのがネットで買える宅配弁当だ！ トレーナー兼管理栄養士の河村…