絹子 白鷺
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ストレスは自分自身でその実体に気づけないと、解消できません。まずは自分がなににストレスを感じているかを言葉にしてみましょう。言葉にすることで、心がぎゅっと苦しくなったり、お腹がキリキリと痛むこともあるかもしれません。しかし、自分のストレスを見える化することで、自分自身の悩みや考え方を客観視することができ、認識の歪みを正すことができます。

ストレスは自分自身でその実体に気づけないと、解消できません。まずは自分がなににストレスを感じているかを言葉にしてみましょう。言葉にすることで、心がぎゅっと苦しくなったり、お腹がキリキリと痛むこともあるかもしれません。しかし、自分のストレスを見える化することで、自分自身の悩みや考え方を客観視することができ、認識の歪みを正すことができます。

「休めているのに疲れがなかなかとれない・・・だけど病気をしているわけでもない」、というときは、身体ではなく心が疲れているのかもしれません。そんなときは、まず、ゆったりと呼吸をして、自分自身にそっと向き合ってみてくださいね。

「休めているのに疲れがなかなかとれない・・・だけど病気をしているわけでもない」、というときは、身体ではなく心が疲れているのかもしれません。そんなときは、まず、ゆったりと呼吸をして、自分自身にそっと向き合ってみてくださいね。

美しいものに触れたり、自分の好きなことに没頭する時間は、脳にとって栄養になります。映画を見たり、ショッピングに出かけたり、お気に入りのカフェで本を読んだり、ものづくりを体験したり、普段はちょっと敷居が高いと感じるレストランへ行ってみたり・・・あなたの「好き」を大切に、素敵な時間を過ごしてみてはいかがでしょう。

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