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無料整体4コマ 正しい姿勢の作り方

【無料4コマ解説】重心がど真ん中に来る正しい姿勢の作り方 - 茨城県の整体 アーム療整院ブログ

痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】 もっと見る

あなたは何タイプ? 脚タイプ別ケアで「太もも-6cm」 - Locari(ロカリ)

10年後もふんわりバストでいるために♡垂れ胸を防ぐ11の美乳習慣

憧れの美脚・・色々試してもどうも痩せないと感じた経験はありませんか?実は脚太りにはタイプ別の原因があり、きちんと自分のタイプも知ることでどんどん脚痩せするんだとか。3つのタイプに分けてその原因と効果的な対処法をご紹介。自慢の美脚を手に入れましょう♡

【首のしわ&たるみを取る方法】リアルに消せる!?(NHKあさイチ!で紹介)

2013年5月14日放送のNHKあさイチ! [首のケア大特集(しわのない首を目指せ!)] 今日の放送は美容に首に興味のある人には

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

タイトハム解消

お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

不器用さんに嬉しい10秒完成♡ロープ編みアレンジヘア

モテ美尻・美脚を同時にGET!究極の美尻と美脚のポーズ「蹲踞(そんきょ)ポーズ」って知ってますか? この蹲踞ポーズ、お相撲さんがよくとっているポーズなのですが、美尻、美脚、骨盤矯正や内もも痩せにも効果抜群なんです。 Sponsored Li...

ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド

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膝肉が気になってミニスカート&ショートパンツがはけない……

【ELLE】老廃物を流すだけで見た目に劇的変化!|エル・オンライン

目立ってほしくないのに、存在感ありすぎの膝肉。「膝の上に乗っているだぶついたぜい肉は、筋力の低下した部分に老廃物や脂肪が絡み合ったもの。冷房で下半身が冷えがちな夏はさらにここにお肉がつきやすいんです。 一緒になってついたもの。オイルマッサージを習慣にして、いつも膝を触って刺激しましょう」(CHICOさん) 巡りをよくするエッセンシャルオイル“リバーオブライフ”5滴と、マッサージオイル“ベーシックセンス”5プッシュをよく混ぜて両膝全体に塗布し、しっかりとマッサージ。次にお皿の上部内側と外側にあるくぼみを、息を吸って吐きながら親指でぐーっとプッシュ。老廃物が溜まっていると、痛みを感じるので、根本的に何とかしたい人は、痛みがなくなるまでほぐすつもりでじっくりと行って。膝上の贅肉だけを落とすのはかなり困難だけれど、疲労物質や老廃物を押し流すことで、膝の印象が劇的にかわる。

ふくらはぎや太もも、二の腕を細くすることのできる部分痩せマッサージ法をご紹介します。手軽なのに効果がすごいと、今Twitterで話題になっているメソッドなんです。頑固な冷えやむくみに悩んでいる方にもおすすめ!習慣にして美ボディを手に入れましょう。 摩擦による肌ダメージを減らすために、ボディクリームやマッサージジェルを使ってみてください。 マッサージにトライ まず人差し指、中指でチョキを作り、第二関節で曲げます。この手を使って、ふくらはぎ、太もも、二の腕のお肉を挟みながら滑らすようにマッサージしていきます。 方向は常に下から上に!痛気持ち良いくらいの力加減で、心臓に向かって引き上げるように手を動かすのがポイントです。これを一箇所30回程度行うだけで完了です。

速効細くなる!Twitterで話題の部分痩せマッサージ法

ふくらはぎや太もも、二の腕を細くすることのできる部分痩せマッサージ法をご紹介します。手軽なのに効果がすごいと、今Twitterで話題になっているメソッドなんです。頑固な冷えやむくみに悩んでいる方にもおすすめ!習慣にして美ボディを手に入れましょう。 摩擦による肌ダメージを減らすために、ボディクリームやマッサージジェルを使ってみてください。 マッサージにトライ まず人差し指、中指でチョキを作り、第二関節で曲げます。この手を使って、ふくらはぎ、太もも、二の腕のお肉を挟みながら滑らすようにマッサージしていきます。 方向は常に下から上に!痛気持ち良いくらいの力加減で、心臓に向かって引き上げるように手を動かすのがポイントです。これを一箇所30回程度行うだけで完了です。

病院で教わった『肩こりによく効く体操』【完全版】が話題!

以前投稿した【肩こりによく効く体操】を試した方からのご意見等補足として取り入れた「完全版」を作成しました!是非お試し下さい。/肩こりによく効く体操【完全版】 | 藤丸あお [pixiv] http://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=47819345 …

キツイけど最高に効く!とにかく内ももを引き締める方法 - Yahoo! BEAUTY

こんにちは!ヨガ&フィットネス講師でトータルヘルスケアトレーナーの山本華子です。今回は、女性の身体のコンプレックスで多いと思われる…