1日10秒でOK!ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング - Locari(ロカリ)

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日頃忙しい女性にとってダイエットは後回しになってしまいがち。そこで今回はそんな女性でもきちんと続けられてしっかり効果が現れる2分間の集中エクササイズをご紹介します。早ければ、10日でマイナス3kgも実現可能かも♡

まずは10日間挑戦♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ

A Serious Ab Workout in Just 2 Minutes: The Pilates Series of This group of classic Pilates moves, collectively known as the Series of Five, is the perfect addition to any workout.

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シワやシミに効果的!?手作りのローズマリー軟膏がいま大人気になってます♡

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