ダイエット

Collection by たき • Last updated 12 weeks ago

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たき
14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ | 4meee!

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ | 4MEEE

ダイエットで体重を落としても「どうしても脚だけ痩せない」って悩んでいる方も多いのでは? 体重を落としても、ボディラインが変わらないと意味がありません。 今回は美脚になれるメソッドを教えます!

男性ならシックスパック、女性なら引き締まりくびれがあり真っすぐ線の入った腹筋に憧れますよね♡ぽっこりお腹、みぞおちや胃の辺りがでてる人に是非、試して欲しいのがTwitterで話題の『効率よく割れる腹筋のきたえ方』 今すぐできて1人でも簡単にアウターマッスル、インナーマッスルを効率よく鍛えしかも効くと

新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

「新R25」は、これからの時代を生きるR25世代(20~30代)のビジネスパーソンに向けて、人生を豊かにする情報や考え方を“おもしろく”届け、一歩を踏み出すキッカケづくりをサポ―トするWEBメディアです。

無意識に細くなる!ししゃも足の痩せ方 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba

佐久間健一『無意識に細くなる!ししゃも足の痩せ方』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇休日は買い物に行ったり、〇週明けはヒールで歩き続けたり、アクティブに過ごすあなたほどふくらはぎに悩…

女性ホルモンのバランスが整う人も。おっぱいマッサージで若々しくなろう|カラダネ

バストと女性ホルモンのバランスには、実は深い関係性があります。体の中心にあるバストが冷えて硬くなると、体液循環が悪くなることによって全身の血流と女性ホルモンの巡りの衰えてしまうといわれているのです。そこでこの記事では、バストを温かく柔らかくして女性ホルモンのバランスを整えるマッサージを紹介します。...

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“効率よく割れる腹筋のきたえ方(改良版)”

太りにくい体を作る肩甲骨の動かし方 どこでも誰でも簡単に♡【静加YOGA】 - ローリエプレス

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露出が増える夏!肩甲骨をしっかりと動かして、痩せやすくて太りにくい体を作りましょう♪とっても簡単な動きなので、思い出したときにこまめにやってみてくださいね!肩甲骨を動かすとどうして痩せやすくなるの?肩...

女性ホルモンのバランスが整う人も。おっぱいマッサージで若々しくなろう

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バストと女性ホルモンのバランスには、実は深い関係性があります。体の中心にあるバストが冷えて硬くなると、体液循環が悪くなることによって全身の血流と女性ホルモンの巡りの衰えてしまうといわれているのです。そこでこの記事では、バストを温かく柔らかくして女性ホルモンのバランスを整えるマッサージを紹介します。...

食べても太らないココナッツオイルご飯の炊き方 ★ #ご飯 #カロリー #ココナッツオイル #ダイエット #レジスタントスターチ #炭水化物 #炊き方 #太らない ★ 炭水化物である白米の食べ過ぎは、体重増加の原因となるだけでなく、2型糖尿病になるリスクが高まるなど、体にとって良いことはあまりありません。しかしこの度「ある簡単な方法」でご飯を食べるときに摂取されるカロリーの量を50%減らすことができるとアメリカの雑誌「TIME」で発表され話題を呼んでいます。

炊く前と炊いた後に一手間加えるだけでご飯のカロリーを50%も減らせる!これでもう好きなだけ白飯食べてOK

「ある簡単な方法」でご飯を食べるときに摂取されるカロリーの量を50%減らすことができると知っていましたか?今回はそんな驚きの裏技をご紹介します!

見た目をとにかく若返らせたい!国立大学教授が【片足立ち】をすすめる理由とは?|カラダネ

見た目が老けた人は、血管が老化して動脈硬化が進んでいると考えられます。逆にいうと、血管が若返れば、見た目も自然と若返るはずです。では、どうすればいいのか……?やはり、食事はもちろんのこと運動も重要です。この記事では、おすすめの運動について解説します。 大切なのは、血管年齢を引き上げてしまう「内臓脂肪」を減らす運動。そこで実践していただきたいのが「太ももの筋肉強化」です。太ももの筋肉は、全身の筋肉の中で特に大きくてエネルギーを多く消費します。太ももの筋肉を強化すれば、糖や脂肪を効率よく燃やすことができて内臓脂肪減らしに役立ちます。 コラム①太もも強化をおすすめする理由はまだある! 私たち...

多忙を極めるオーバー30代40代世代のみなさん。人の世話や仕事に追われて自分磨きが出来ないと思っていませんか? いえいえ、美ボディを保っている人は忙しくても短時間でできる、効果的なエクササイズを知っているものです。そこで、1日1分のお腹やせエクササイズをご紹介します。

1日1分お腹痩せ!エクササイズでオバさん腹を回避する方法

お腹痩せエクササイズをご紹介します。美ボディを保っている人は無理なダイエットではなく、忙しくても短時間でできる、効果的なエクササイズを知っているものです。皆さんも1日1分のお腹痩せエクササイズでぽっこりお腹を回避しましょう。

【たった1分】肩こり撃退メソッドで、猫背も頭痛も解消! | 美BEAUTE(ビボーテ)

BEAUTE | - キレイを発見する、Webマガジン -

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村 …

カンタンに脂肪燃焼細胞が活性化し、ヤセる!? 肩回し、しよう|カラダネ

脂肪燃焼細胞を効率よく刺激して痩せることができるといわれる「肩回し」のやり方を紹介します。肩回しは、重力に抵抗して体のバランスを保つ「抗重力筋」を強める作用もあるため、メリハリのある体型になれる可能性もあるといわれています。...

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1日10分の骨盤矯正体操で下半身がみるみる痩せる! | 効果的なダイエット法をまとめたブログ

前回の記事では、痩せてもお腹がポッコリ、足が太い、顔が痩せない原因は、骨盤の歪みにあると書きました↓ 痩せてもお腹ポッコリ・足が太い・顔が痩せない原因とは? では、骨盤の歪みを解消するためにはどうしたらいいのか? 今回はその方法についてご紹介していきたいと思います。 まずは骨盤が歪む原因を知ろう! 骨盤を矯正するベルトや椅子、下着などのグッズがたくさん売られていますが、例えそれらのグッズを使って、骨盤が矯正されたとしても、骨盤にとって悪い動作・ポーズを送っていると、骨盤はまたどんどん歪んできてしまいます。 姿勢が悪いのは周りから見ると良い印象を与えません↓ 猫背はモテない?1回で効果抜群!猫背改善ストレッチ!