ストレッチ

Collection by Takakiyo Kitagawa

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When you are not motivated, this! With "one-nose breathing method", the head is refreshed .- When you are not motivated, this! With “one nose breathing method”, head is refreshing and sleep is good! Health Diet, Health Fitness, Yoga Fitness, Thing 1, Body Treatments, Reflexology, Beauty Care, Sport, Body Care

やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ、快眠にも!

やる気が出ない・だるい・眠気がすごい……季節の変わり目は頭がボーッとしがちなもの。「片鼻呼吸法」で頭をシャッキリさせて「五月病」対策を!「片鼻呼吸法」とは、左右の鼻の穴の呼吸を意図的にコントロールす...

Fitness & Exercise Articles & Information The full-body plank that requires almost no movement. but you'll feel it working! : The full-body plank that requires almost no movement. but you'll feel it working! Full Body, Total Body, Belly Workouts, Quick Workouts, Thigh Workouts, Short Workouts, Toning Workouts, Cardio Routine, Tummy Toning Exercises

海外で話題!“5minプランク”で脱げる夏ボディに!

この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

風邪でもないのに、喉がイガイガしたり圧迫感や息苦しさを感る――もしかしたらストレスによる「ヒステリー球」の兆候かも……?「ヒステリー球」とは喉に球が引っかかっているような異物感がする症状で、ストレスに... Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Cold Home Remedies, Beauty Book, Body Hacks, Massage Therapy, For Your Health

ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし!

風邪でもないのに、喉がイガイガしたり圧迫感や息苦しさを感る――もしかしたらストレスによる「ヒステリー球」の兆候かも……?「ヒステリー球」とは喉に球が引っかかっているような異物感がする症状で、ストレスに...

鼻水が止まらない、目がかゆい、薬を飲めば眠くなる……。日常生活に支障をきたす花粉症に悩まされていませんか。健康オタクの筆者が、周囲の聞きこみ調査でゲットしたつらい症状をやわらげるテクニックを厳選。花... Home Health, Health Tips, Health Care, Health Fitness, Body Action, Beauty Book, Flexibility Workout, Thigh Exercises, Workout Guide

つらい症状に!花粉症に効果的な3つの裏ワザ

鼻水が止まらない、目がかゆい、薬を飲めば眠くなる……。日常生活に支障をきたす花粉症に悩まされていませんか。健康オタクの筆者が、周囲の聞きこみ調査でゲットしたつらい症状をやわらげるテクニックを厳選。花...

【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ! - いまトピ Home Health, Health Diet, Health Care, Self Massage, Face Massage, Fitness Diet, Health Fitness, Massage Therapy, Workout

【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ!

美容室や整体院で「頭皮が硬くなってますね~」と言われたことはありませんか?頭にも「コリ」があります! ほぐせば頭のリフレッシュ・目の疲れ・ストレス軽減など嬉しい効果がたくさん!スマホやPCを見続けた...

New Arrivals - Sunny Studio Stamps Fitness Diet, Health Fitness, Makeup Training, Christmas Icons, Thigh Exercises, Health And Beauty Tips, For Your Health, Body Makeup, Health Diet

ツラい肩こりに!「鎖骨コリほぐし」で呼吸もすっきり

「鎖骨」まわりのコリが、肩コリに関係しているのを知っていますか?鎖骨のすぐ下を指でちょっと強めに押してみてください。痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかも……!?体の...

 How To Find The Perfect Massage Solution For Your Needs. A massage's quality depends on the giver and receiver of the massage. Massage Tips, Massage Techniques, Massage Therapy, Massage Benefits, Home Health, Health Diet, Health And Wellness, Health Fitness, Healthy Beauty

【カンタン】首コリや脳の活性化に!「耳ほぐし」で肩までポカポカに

本格的な冬の寒さになり、外に出ると耳が冷えてちぎれそうに痛い……!首コリや脳の活性化にも効果的な、かんたん「耳ほぐし」で頭部から温まってみませんか!?耳には毛細血管が通っていますが、とても細く血液の量...

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ! Home Health, Health Diet, Health Care, Wellness Fitness, Fitness Diet, Health Fitness, Healthy Habits, Healthy Life, Body Action

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ!

新年度は何かとストレスが増え、体調を崩しがちな季節。肩コリを解消して頭もスッキリ、体のめぐりも良くしてくれる「全身サビ取りストレッチ」で身も心もリフレッシュしてみませんか?環境の変化などでストレス...

The image that comes to mind when people think of exercise tends to be cardiovascular: you picture treadmills and ellipticals, spinning or step classes, or running. However, an equally important aspect of exercise is strength training Fitness Workout For Women, Health And Fitness Tips, Health And Beauty Tips, Fitness Diet, Yoga Fitness, Facial Yoga, Body Stretches, Flexibility Workout, Yoga For Weight Loss

BEAUTE | - キレイを発見する、Webマガジン -

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村 …

なかなか肩こりが治らない・・・。そんな方に試してほしい《猫ねじり》をご紹介します♪ Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Body Hacks, Reflexology, Massage Therapy, Excercise

これでしつこい肩こり解消!《猫ねじりのポーズ》がかなり効くと話題♪

なかなか肩こりが治らない・・・。そんな方に試してほしい《猫ねじり》をご紹介します♪

I want jelly! Digital Painting Tutorials, Digital Art Tutorial, Art Tutorials, Food Drawing, Drawing Skills, Drawing Techniques, Coloring Tutorial, Poses References, Painting Process

自分用にお絵かきの講座集 (4ページ目)

塗りなどのお絵かき講座をまとめてみた。随時更新

体 Wood Crafts fabric crafts Home Health, Health Diet, Health Fitness, Gm Diet Plans, Self Massage, Health And Beauty Tips, Massage Therapy, Workout, Wood Crafts

実は疲れてる!腕の「筋膜ほぐし」マッサージで肩コリの原因を撃退

スマホ、デスクワーク、家事や育児……。日常生活で当たり前のように酷使している手と腕。疲れに強くコリに気づきにくい部位ですが、疲労は上へと伝わり肩コリの原因にも…!「腕なんか疲れてないけど…?」という人...

Nice Health and fitness summary to wade through, visit this health and fitness for women pin suggestion number 5959955603 Home Health, Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Fitness Motivation, Health Fitness, Burn Fat Build Muscle, Body Stretches, Exercises

【嵐にしやがれ】開脚ストレッチのやり方!ダイエット効果&腰痛改善!松潤!100万部のEiko先生!【12月17日】

12月17日の嵐にしやがれではMJこと松潤が 「どんなに体がかたい人でもベターッと 開脚できるようになるすごい方法」の著者のEikoさんに 4週間で開脚できるようになるストレッチをMJこと松潤が教えて貰いました。 備忘録として紹介します。 Eikoさんの開脚ストレッチ どんな人でも開脚でるようになると話題で しかも4週間のストレッチでできるのがポイントです。 その著書は100万部を突破しています。 開脚はダイエットに効果的 開脚ができるようになると 4~5kgも体重が落ちます。 これは股関節の動きが柔らかくなると 今までかたくて動かせなかった 太ももの筋肉が動くようになり...

美容室や整体院で「頭皮が硬くなってますね~」と言われたことはありませんか?頭にも「コリ」があります!ほぐせば頭のリフレッシュ・目の疲れ・ストレス軽減など嬉しい効果がたくさん!スマホやPCを見続けたり... Health Tips, Health Care, Martial Arts Techniques, Tummy Workout, Do Exercise, Nice Body, Happy Life, Body Care, Health Fitness

【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ!

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【凄いぞ!】頭痛の解消法!毛細血管詰まりや神経切れで起こる頭痛を見事に! Fitness Tips, Health Fitness, Kenko, Healthy Beauty, Health Remedies, Health Care, Life Hacks, Knowledge, Wellness

【凄いぞ!】頭痛の解消法!毛細血管詰まりや神経切れで起こる頭痛を見事に!

頭痛の解消法には様々ありますが、今回のご紹介は、なかなか凄いですよ!今までのものは、ただ単に「痛み」だけを解消するという方法が殆どであるのに対し、この手法は、痛みの原因になっている血管や神経を修復する方向で解消するという、なんとも正統な…

ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし! - いまトピ Home Health, Health Diet, Health Care, Healthy Beauty, Health And Beauty Tips, Fitness Diet, Health Fitness, Body Action, Self Massage

ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし!

風邪でもないのに、喉がイガイガしたり圧迫感や息苦しさを感る――もしかしたらストレスによる「ヒステリー球」の兆候かも……?「ヒステリー球」とは喉に球が引っかかっているような異物感がする症状で、ストレスに...