Takahiro Nozaki
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腸腰筋を伸ばすことで、足が上げやすくなり、カラダの不調を改善してくれます。そこでここでは、最も効果的で簡単に行えるストレッチをご紹介。効果を最大限に高める方法もお伝えしているのでぜひご覧ください。

今日から脚が軽くなる腸腰筋ストレッチ5選+α

【伝統技!】自分で肝臓や膵臓内の血液を入れ替えられる方法が凄い5健康技

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denim

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APC petit standards after 5yrs

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Summer is coming! Wear your #cosi_jeans and enjoy the sun ☀️! #denim #dapper #fashion #style #mensfashion #mensstyle #menswear #street #casual #outfit #trousers #jeans #splash

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1.まずは自分の体で調子が良くないと思われる(心当りのある)ツボを探してください。 2.反対の手の親指で気になるツボを5秒程度押します。 3.その後、3秒間手を離してください。 4.再び気になるツボを5秒程度押します。 5.2~4を3~5分程度繰り返し行います。 6.5を1日に3~5回程度繰り返します。  いつでもどこでも手軽にできますので、仕事の合間や起床時、寝る前、入浴時など、生活の中に取り入れて試してみてください!

足の裏だけでなく、手のひらにも全身の縮図のように ツボが分布していることは割と知られていますが、 そのツボを押す事でどの位の効果を期待できるのでしょうか。 もし手のひらのツボを押すだけで眼の疲れや胃の痛みなどの不調が 少しで和らぐなら嬉しいですよね。 そんな気軽にできる健康法が、海外で話題になっています。 まず、この手のひらの図を見て、 自分の身体で悪いと思っている箇所を探しましょう。 気になる箇所があったら、その部分をこのようにマッサージします! Step1: 反対の手の親指で、気になる箇所を5秒間押します。 (この図の場合左手なので、右手で押しましょう) Step2: 3秒間離します。 Step3: そしてまた5秒間押します。 Step4: この繰り返しを、3~5分間繰り返します。 Step5: そして1日の中でも3~5回繰り返します。 これなら足裏のように座ったり、靴を脱いだりする必要もないので 忙しい人でも電車で移動中の時や、デスクワークの合間など 人目を気にせず簡単にできますね! また、この図を見て気になる箇所以外の所を3~5秒ほど押してみましょう。…

Dean Caten & Dan Caten

Dean Caten & Dan Caten

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