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超成果を出している人に共通する11の秘訣20140623

さて今回は、とんでもなく成果を出している人は、他の人々と何が違うのかを考えてみたいと思います。

jeans in gold

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Photoshopのチートシート

アドビ社お墨付き、プロのデザイナーがよく使うショートカットを一枚にまとめたPhotoshopとIllustratorのチートシート

本気で肩コリに勝ちに行きたい人にオススメ!身体の重みを使うので力いらずで楽チンなのにガッツリほぐしてくれるストレッチはいかが?「ツイスト」の動きというのは、筋肉へのストレッチ効果を強め、身体のこわ...

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ゆほびか最新3月号でご紹介している「指つかみ」が大反響をいただいています。 鍼灸師の加藤貞樹先生によると、指つかみは「仁神術」という、大正時代に日本で生まれ…

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【プロ直伝】大谷翔平の肩甲骨をゲットする5つの超実践ストレッチ - TraveLife

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ついてしまった脂肪をなるべく早くスッキリ燃焼させたいならプランクがオススメ。中でも「3・2・1プランク」と呼ばれる全身痩せに効果が高いとされているプランクの実践方法をご紹介します。

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イチハラヒロコ

イチハラヒロコさんの絵画作品をご紹介します。イチハラヒロコさんは言葉を作品にするアーティストとして有名です。言葉選びがとても素晴らしく女性の気持ちを代弁しているかのようなユーモアとのある作品です。作品には主に写植、モリサワのゴシックMB101を使っているそうです。

引き締まったボディを作るのに大切な「バランス力」を鍛えるポーズを、ヨガインストラクターである筆者がご紹介していきます。身体の軸(コア)がしっかりしてくると楽々バランスが取れるようになりますよ。ぜひチャレンジしてみてください。

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今日、いらいらしたなら「この時間」はしっかり眠りましょう。|おのころ心平オフィシャルブログ「ココロとカラダの交差点」Powered by Ameba

おのころ心平です。「一日の始まりの時間って何時でしょうか?」と聞かれたらあなたはなんと答えるでしょう?時刻としては「そりゃあ、0時でしょう」って思いますよね。…