“天使の羽”とも呼ばれる肩甲骨。無駄な脂肪がなく引き締まった背中は女性を若々しく、華奢にも見せてくれるのです。今回は25歳から老化が始まってしまう肩甲骨をほぐし、美しい背中をつくる方法をご紹介いたします。

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ヨガのポーズの中でも、万能ポーズと言われる効能がたくさんの「ダウンドッグ」。 両手は肩幅に、両足は腰幅にひらきます。 手の平と足の裏はしっかりと大地を踏みしめ、呼吸を4回ほど行いましょう。 息を吐き出すときに、腹筋をぐーっと締めていきます。体の中心部にエネルギーを与えていく感覚です。 このポーズでは、「お腹を締める動作」をイメージします。

ヨガのポーズの中でも、万能ポーズと言われる効能がたくさんの「ダウンドッグ」。 両手は肩幅に、両足は腰幅にひらきます。 手の平と足の裏はしっかりと大地を踏みしめ、呼吸を4回ほど行いましょう。 息を吐き出すときに、腹筋をぐーっと締めていきます。体の中心部にエネルギーを与えていく感覚です。 このポーズでは、「お腹を締める動作」をイメージします。

マイリー・サイラスが2ヶ月で-15kg!ヨガの基本、”サンサルテーションヨガ”

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20秒でスッキリ!頑固な肩こりと腰痛は、「ネコひねりのポーズ」で解消しよう - Spotlight (スポットライト)

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Genko-an temple, Kyoto, Japan 源光庵

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潮風と波の音を感じて海を眺めながらヨガを楽しむ週末

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