Sixpack training

Scissors, Breakdancer, Swimmer und Squats mit Mini-Band: vier Übungen, die es in sich haben. In unserem Video, das wir in der Kaifu Lodge Hamburg gedreht haben, zeigen dir die beiden Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke, wie auch du dich mit P.A.U.L. fit machst! Und so funktioniert es: Wähle je eine Übung aus den vier Kategorien. Das "P" steht für Plyometrische Cardio, das "A" für Abs, also Bauchmuskeln, das "U" für Upper Body, das "L" für Lower Body. Stelle dir einen Timer ein…

Kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training Zuhause oder im Gym zeigen wir die zehn effektivsten Po Übungen – ganz ohne Geräte!

Sind Ihnen normale Planks zu langweilig? Diese Variationen bringen Abwechslung in Ihre Sportroutine

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Du willst schnell abnehmen und deinen Körper in Topform bringen? Hier findest du 7 effektive Übungen, die dich zur Fettverbrennungsmaschine machen.

Mit unserem HIIT Plan kannst du dein Cardio Training zuhause durchziehen. Sieh dir hier den effektiven Trainingsplan und die Übungs-Anleitungen an.

Du willst durch Joggen abnehmen? Dann heißt es: Loslaufen und Dranbleiben! Wir haben vier Trainingspläne für dich, mit denen du in 6 bis 12 Wochen gesund und nachhaltig Gewicht reduzieren kannst.

Viele Frauen haben mich nach einem schnellen Bauchmuskeltraining gefragt, das sie in ihrem Wohnzimmer machen können. Ich bin derzeit 20 Wochen schwanger, solange ich in der Lage bin, ich LIEBE mein Publikum zu erfreuen, erkannte ich, dass Sie alle Frauen schwanger sind. Dies ist jedoch keine Übung für schwangere Frauen. Dies ist ein schnelles und …

Kein Waschbrettbauch trotz Sport? » Diese 10 leckeren Sixpack-Lebensmitteln locken deine Bauchmuskeln hervor

Unser HIIT Cardio Trainingsplan für zuhause eignet sich perfekt für alle, die schnell abnehmen wollen. Sieh dir den Plan für das Ausdauertraining an, der nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht enthält.

Diese 7 Bauch Beine Po Übungen verändern dein Leben! Starte jetzt mit dem BBP Workout ohne Fitnessstudio und Trainingsgeräte!

Problemzone seitlicher Bauch: ELLE verrät die besten Übungen, mit denen du die lästigen Fettpölsterchen loswirst.

Pfunde verlieren ganz ohne Jo-Jo-Effekt – kein Problem, sagt Sophia Thiel und hat tolle Fit-Tipps für uns! Vom pummeligen Teenager zur Fitness-Ikone – Sophia Thiel hat genau das geschafft.

Das Fitnessstudio ist keine Option? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen könnt.