めぐ

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体のラインが弓なりになると◎

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背骨は真っ直ぐの状態

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お腹を引き上げておきましょう

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背筋をスッと伸ばす

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少しずつ手を前に歩かせて

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目線はお腹のほうに

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肩の下に手首、股関節の下に膝をつきます

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お正月太りが気になる方もそうでない方も、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン

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