kekoさんの他のアイデア
2013/12/07 LaQ

2013/12/07 LaQ

作り方

《テーピング》 運動のけが予防にも一役:朝日新聞デジタル

本格的な春を迎え、久しぶりにジョギングなどで体を動かそうと考えている方もいるのではないでしょうか。そんな時に役立ちそうなテーピングの効果について、試したり聞いたりしてみました。 「かかとに体重がかか

レッドシダー、オーク、メープル、パインの4種類の木材をふんだんに使用。異なる特質を持つ木材の変化を楽しめます。 家族の拡大を想定した間取りでLDKを将来的に半分に出来ます。 差し色に飽きのこないペインブルーを用い、落ち着いた雰囲気に仕上げました。

■目の前のグリーンを借景にし、ゆったりくつろげる大きなLDKに。 ■子供部屋には明るいグリーンのアクセントクロス。

05-1.png

足パカエクササイズで美脚を目指そう!! 足パカの詳しいやり方の図解、そして足パカで使われる筋肉や効果について詳しく解説します。 ベッドなどでも簡単にできる「足パカ」は、むくみの改善や足の引き締め効果のほか、下腹部を鍛える効果など嬉し

ヒップを持ち上げるストレッチ

ヒップを持ち上げるストレッチ

後ろ手二の腕エクササイズ

二の腕痩せを実現したい方必見のダイエット方法のコツからエクササイズ、マッサージまでまとめてご紹介いたします! ノースリーブやキャミソールなどオシャレを意識するとどうしても露出が増えてしまいますよね…。そんな時、気になる二の腕のプニプニ

骨盤の前傾を矯正ストレッチ

前回は骨盤の前傾・後傾のチェック方法をご紹介しました。 今回は骨盤が前傾してしまう原因と改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法をご紹介します。 一説には日本人女性の7割以上が骨盤の前傾であるとされ、ぱっと見はあまり目立ちませ

パールシュヴォッタナーサナ・ヨガのポーズ

肩こりや首の痛みの緩和や猫背などの姿勢の改善に役立ち、身体の基礎代謝を上げることができるいい事尽くめの「肩甲骨のストレッチ方法」をシチュエーション別で17点ご紹介します! デスクワークで疲れを感じたり、仕事に行き詰まりを感じたときは「