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腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

タイトハム解消

タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...

崎田ミナ(@sakitamina)さんが投稿した、首や肩のコリ・頭痛・目の疲れを解消する『タオルストレッチ』のご紹介です。コリの原因やストレッチの効果、方法などについてマンガ形式でわかりやすく解説。自分の肩コリ度もチェックしてみましょう。

メジャーリーグで活躍するイチロー選手や、サッカーなどのスポーツ競技でよく目にする「肩入れストレッチ」。実は日常でこそオススメ!肩こり・背中こりの解消や、体内からメンタルをリフレッシュさせる作用があ...

年度末のお仕事ご苦労様でした。明日から新年度です! 皆さん、体調管理はしっかりできているでしょうか?日々の残業やお酒の付き合いなどで、新年度早々グロッキーな方も多いのではないでしょうか( *´艸`) そこで今回は、疲れの溜まった体と心をリラックスさせる股関節のストレッチをご紹介します。

無料で出来る 簡単椅子スクワットのやりかた。これなら膝を痛めません。

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1日15秒でOK!お相撲さんの「蹲踞」ポーズで美脚と美尻をゲット - Locari(ロカリ)

不器用さんに嬉しい10秒完成♡ロープ編みアレンジヘア

モテ美尻・美脚を同時にGET!究極の美尻と美脚のポーズ「蹲踞(そんきょ)ポーズ」って知ってますか? この蹲踞ポーズ、お相撲さんがよくとっているポーズなのですが、美尻、美脚、骨盤矯正や内もも痩せにも効果抜群なんです。 Sponsored Li...

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報!体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って...

【意外すぎた】肩コリには胸のアノ筋肉をほぐすと効果的! - いまトピ もっと見る

鼻水が止まらない、目がかゆい、薬を飲めば眠くなる……。日常生活に支障をきたす花粉症に悩まされていませんか。健康オタクの筆者が、周囲の聞きこみ調査でゲットしたつらい症状をやわらげるテクニックを厳選。花...

崎田ミナさんはTwitterを使っています: "プロペトは医薬品で医師からの処方箋が必要みたいです。薬局のお姉さんに「白色ワセリンよりやさしい(純度の高い)やつください」と聞いて買いましたがコレとかでもOKみたいです。#花粉症 https://t.co/szPNFqkg5z https://t.co/xGXN2cbQMC"

肋骨(あばら骨)が動くのを知っていますか?肩コリやストレス・疲れやすい体質の原因にもなる肋骨の動きとは……!?「肋骨」は肺や心臓など、生命活動にとって重要な臓器をグルリと囲う鎧のような役目をしています...

【TVで紹介】肩こりやわらぐ「肋骨ゆるめるストレッチ」とは?

その日のむくみを完全リセット。寝てる間に驚く程すっきり痩せる"夜ヨガ"4STEP | by.S

1日の疲れを翌日に持ち込んでいませんか?特に立ちっぱなしやデスクワークで1日を過ごす人は脚がむくみやすく、むくみをそのままにしてしまうと脂肪へと変化してしまうのです。今回は、寝る前に体をすっきりさせ、質の良い睡眠をとることで寝ている間に痩せるヨガポーズについてご紹介いたします。


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