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5分間でまんべんなく全身の引き締めが期待できる筋トレメニューをご紹介します。夜の5分で良いので、忙しい毎日の中でも取り入れやすいはず。早速見ていきましょう。

I will introduce a muscle train menu for full-body tightening evenly in 5 minutes. It's 5 minutes in the evening, that should be easy to do.