Use these 8 hip-opening stretches to increase your flexibility, reduce discomfort, and prevent injury.

8 Stretches Your Tight Hips Are Begging For

Instantly Open Tight Hips With These 8 Stretches -- Majorly important when training BJJ, these simple stretches open up your hip flexors.

10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選

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6つのポーズでヒップアップを狙いましょう。ゆっくりと深呼吸しながら、伸ばしている筋肉を意識してストレッチをすると効果的&気持ち良いです!

不器用さんに嬉しい10秒完成♡ロープ編みアレンジヘア

海外ガールの間で今「股割り(開脚)が下半身痩せに効果絶大!」と話題になっているのをご存知ですか?体が固い人でも簡単にはじめられる股割りから上級者さん向けのものまで、全ての人に効果的な方法をまとめてご紹介致します。

10年後もふんわりバストでいるために♡垂れ胸を防ぐ11の美乳習慣

30 Days & 30 Stretches to Splits! may not do the splits but these look like some great stretches!: # fastest and healthiest way to lose weight

(ノ◕㉨◕)ノ : Photo

Good Morning Yoga: minute morning sequence designed to wake up the body. Maybe good for an afternoon study break? Since I am NOT a morning person

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