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BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指数のことで、世界共通の肥満判定の指標です!

【一目でわかる】あなたの肥満度をチェック!BMIの早見表(画像) | COROBUZZ

『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』(永井 峻/自由国民社) 新年度、新生活が始まり、慣れない環境へのストレスや疲れ、だるさなどに悩まされている人も多いのでは? そんな人におすすめしたいのが、....

『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』(永井 峻/自由国民社) 新年度、新生活が始まり、慣れない環境へのストレスや疲れ、だるさなどに悩まされている人も多いのでは? そんな人におすすめしたいのが、.... 1 おなか全体を手でさすっていく。 (1)肋骨の際のすぐ下のラインを左右10往復ずつ (2)股関節のラインを左右10往復ずつ (3)おなか全体を円を描くように10回転 2 おへその周りを8エリアに分けて、ポン、ポンともみ上げていく。 3 最後におなか全体を、円を描くように10回転手でさする。 おなかの中を優しく揺さぶり、混ぜるようなイメージで行うことがポイント。寝る前にやるのが効果的ということで、早速試してみると…。 最初はさする位置が分かりづらいものの、何回か続けると「ここを触ると心地いいな」と感覚がつかめてきます。1〜3まで終わると、短時間ながらおなかがぽかぽか温まるような感覚。肩こりが辛ければ肩を触るし、足がむくめば足を揉んだりもするけれど、おなかをじっくり触ったことってこれまであまりなかったなぁ…と実感しました。

「MAQUIA」8月号に掲載中の「下半身痩せに本気出しますBOOK」では、メリハリ下半身をつくる本気のメソッドを紹介しています。今回は、下半身痩せに効く「骨盤ストレッチ」をお届けします。下半身痩せに効く!ろっかん流 ホームケア法シンプルなストレ...

下半身痩せにストライク! ろっかん流・骨盤ストレッチ

本気で下半身痩せ! スリム美脚のつくりかた

MAQUIA6月号の『話題のエクササイズで1ヵ月痩せ』特集から、1回のトレーニングで体もマインドも変わると絶賛されているトレーナー、ヒデトレさん考案のエクササイズを紹介します。ライターMが挑戦目指すは生きてるだけで痩せる体!「ヒデトレ...

1か月でウエスト-4.5cm! 引き締め効果絶大【ヒデトレ】エクササイズの実態とは

MAQUIA6月号の『話題のエクササイズで1ヵ月痩せ』特集から、アメリカを中心にブームの兆しが見える「30日スクワットチャレンジ」を紹介します。ライターYが挑戦下半身デブに本腰上げます!「30日スクワットチャレンジ」一番効果があったの...

【嵐にしやがれ】開脚ストレッチのやり方!ダイエット効果&腰痛改善!松潤!100万部のEiko先生!【12月17日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!

12月17日の嵐にしやがれではMJこと松潤が 「どんなに体がかたい人でもベターッと 開脚できるようになるすごい方法」の著者のEikoさんに 4週間で開脚できるようになるストレッチをMJこと松潤が教えて貰いま・・・

巻いているだけでカラダがまっすぐ!脚の内側に筋肉がついて気づけば体重が落ちているという…

こんにちは、yuki(WEB)です。 最近私のベリーダンス仲間の間で流行っているものがありまして それがこちら 足指に髪ゴムみたいな輪っかを巻いて過ごすというもの FigWSなどで足指にゴムを巻いている私を見た方もいらっしゃると思います これ、すごいです 巻いているだけでカラダがまっすぐ!脚の内側に筋肉がついて気づけば体重が落ちているという… わたしは1月から始め、食事制限なし、お菓子も食べるで3kgくらい減りました♪ 実際にやってみてとっても良かったのでみなさんにもシェアします 用意するものは普通の髪ゴムのような輪っかになっているもの×2 まず輪っかに親指をいれて、外側に二回 回します ∞←こんな形になるようにします 私の紐は使いすぎて伸びちゃったのでw 親指に二重に巻いてます 右足は逆巻で考えてくださいね^^ それから片方を人差し指にいれて、完成~♪ レッスン中だけでもいいですが、普段からつけているとより効果が出ました 親指側に体重がのるので、自然に内側に筋肉がついて 歩きやすくなったり腰に負担がかからなくなったり、ターンやシミーがしやすくなったり♪…

ムキムキにならずにほっそり二の腕を引き締めてみませんか?上腕三頭筋を集中的に鍛えることでほっそり腕を20日間で実現するメソッドをまとめてご紹介します。

20日間だけ♡ムキムキにならない二の腕エクササイズをはじめよう

ムキムキにならずにほっそり二の腕を引き締めてみませんか?上腕三頭筋を集中的に鍛えることでほっそり腕を20日間で実現するメソッドをまとめてご紹介します。

毎日エクササイズに励むのはムリ...というズボラ女子にオススメしたいのが、下半身全体を鍛えられる「足裏テーピング」です。運動用のテーピングテープを巻いて生活するだけで、スラッとした憧れ美脚が手に入りますよ!

毎日エクササイズに励むのはムリ...というズボラ女子にオススメしたいのが、下半身全体を鍛えられる「足裏テーピング」です。運動用のテーピングテープを巻いて生活するだけで、スラッとした憧れ美脚が手に入りますよ! …<足裏テーピングのやり方> 1. まず、薬局などにある5cm幅ほどの運動用テーピングテープを用意します。 2. 足裏から足の甲にかけてテープを横にグルッと一周巻きます。足指の付け根に合わせて、足裏から足の甲にかけて横にグルッと一周巻きます。朝巻いて、入浴前にとるようにしましょう。 足の裏部分はテープを引っぱり、甲の部分はテープを引っぱらずに固定します。

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1か月でウエスト-4.5cm! 引き締め効果絶大【ヒデトレ】エクササイズの実態とは

MAQUIA6月号の『話題のエクササイズで1ヵ月痩せ』特集から、1回のトレーニングで体もマインドも変わると絶賛されているトレーナー、ヒデトレさん考案のエクササイズを紹介します。ライターMが挑戦目指すは生きてるだけで痩せる体!「ヒデトレ...

1回で肌が潤う「緑茶パック」とは?美白、毛穴引き締め効果もすごい - macaroni

肌トラブルを予防!手作り「緑茶パック」の効果と作り方 - macaroni

緑茶の豊かな成分を活用した手作りの「緑茶パック」。美肌効果が高いと評判で、一度塗れば保湿作用で肌がツヤツヤになるのだとか。今回は、緑茶パックの効果、作り方、やり方など、注目の肌セルフケアについて詳しくまとめてみました。

こんにちは、SAKETIMES編集部、最年少酒匠の山口奈緒子です。 しっとりつるつるのお肌になるために、みなさ…

こんにちは、SAKETIMES編集部、最年少酒匠の山口奈緒子です。 しっとりつるつるのお肌になるために、みなさ… home > 日本酒を考える > 日本酒と健康 > 酒粕であなたも珠のお肌に!?2つのかんたん美容法 こんにちは、SAKETIMES編集部、最年少酒匠の山口奈緒子です。 しっとりつるつるのお肌になるために、みなさんさまざまな努力をされていることかと思います。それでもどんな美容法が自分に合うのか、模索中の方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたに、今回はお酒が少しでも飲める方ならぜひためしていただきたい「酒粕」を使った美容法についてご紹介します! これであなたも珠のお肌になれるかもしれません! 1. 酒粕の美容効果とは 美容にアルコールを使用する際にどのような効果が期待できるのかご紹介します! 1) 美白成分 酒粕にアルブチンや抗酸化力の高いフェル酸などの天然成分を含んでおり、これらは美白成分として知られています。 2) 保湿効果 酒粕に含まれている酵母には、保湿成分が含まれており、お肌に潤いを与えてくれます。 3)…

【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ 1日たった1 - YouTube

↓↓ 詳しくはこちら ↓↓ http://www.infotop.jp/click.php?aid=95994&iid=22677 -モデル ダイエット -簡単脚痩せ -エクササイズ -運動 -脚痩せ法 -脚 痩せ 太もも -ダイエット -美脚 -太もも -痩せ -骨盤矯正 -痩せる -ふくらはぎ -セルライト ...

『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』(永井 峻/自由国民社) 新年度、新生活が始まり、慣れない環境へのストレスや疲れ、だるさなどに悩まされている人も多いのでは? そんな人におすすめしたいのが、....

ダ・ヴィンチニュースで『1日1分で人生が変わる おなかもみ上げ』のあらすじ・レビュー・感想・発売日・ランキングなど最新情報をチェック!ダ・ヴィンチニュースは、漫画や小説など様々なジャンルの本に関するニュースサイトです。ダイエット,健康,美容

いいね!131件、コメント14件 ― kiyonobu mitamuraさん(@kiyonobu_mitamura)のInstagramアカウント: 「いつも行く歯医者がとにかく食用の重曹をすすめる。コップ1杯の水にひとつまみの重曹でうがいをすると歯は白くなり歯肉炎や虫歯を防いで扁桃炎にまでも効くと。コップ1杯の水にひとつまみの重曹を飲めば疲労回復や胃腸にいいと。洗顔料にひとつまみの重曹をまぜるとシミくすみがきれいに消えてくれると。万能すぎる。ちなみにこれ80円。…」

131 Likes, 14 Comments - kiyonobu mitamura (@kiyonobu_mitamura) on Instagram: “いつも行く歯医者がとにかく食用の重曹をすすめる。コップ1杯の水にひとつまみの重曹でうがいをすると歯は白くなり歯肉炎や虫歯を防いで扁桃炎にまでも効くと。コップ1杯の水にひとつまみの重曹を飲めば疲労回復や胃腸にいいと。洗顔料にひとつまみの重曹をまぜるとシミくすみがきれいに消えてくれると。万能すぎる。ちなみにこれ80円。…”

美肌レッスン:私のくすみも消えた!手作り「ヨーグルトパック」 - macaroni

くすみが消えた!皮膚科医が教える「ヨーグルトパック」の作り方 - macaroni

皮膚科医の私が自分で試して、効果を実感している美肌セルフケアを紹介する本連載。第1回目となる今回の主役は、シミ、くすみ、乾燥肌に効果的な「ヨーグルトパック」です。私自身の体験から効能、作り方、やり方まで、詳しくお伝えしますね。

酒粕であなたも珠のお肌に!?2つのかんたん美容法 - SAKETIMES

こんにちは、SAKETIMES編集部、最年少酒匠の山口奈緒子です。 しっとりつるつるのお肌になるために、みなさんさまざまな努力をされていることかと思います。それでもどんな美容法が自