夏に向けての準備はOKですか?バストに劣らず注目される「ヒップ」を、この夏鍛えてみましょう。「ながら」簡単エクササイズで、キュッと引き締まった美尻を手に入れて♡

下半身ぽっちゃりなんて言わせない!1日3分で引き締まるキュッ尻運動♡

骨盤を”立てる”ことがポイント!ぽっこりお腹が解消する座り方&ストレッチ

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朝は体を目覚めさせるスイッチになり、夜はいい睡眠の導入にもなります。体を充分にほぐすことで血流も良くなって、しなやかな体が作れます。

不器用さんに嬉しい10秒完成♡ロープ編みアレンジヘア

夏に向けての美脚レッスン!小豆茶でむくみスッキリBODY♡ - Locari(ロカリ)

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

In 1911 a lone man emerged from the wilderness in California, the last member of his tribe and also “the last wild Indian”.

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What a wonderful way to start a morning! Breakfast in bed, snuggled up with a kitten.

メリハリをつけたい! と一口にいっても、 スタート時点は人それぞれ。   元々の 〇身長、体重、サイズ 〇筋肉を増やすホルモンが 男性の20分の1程度しかないこと 〇上半身は30%、下半身は70%に分かれる ホルモン分泌の影響

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脱・下半身デブ! 美脚の鍵は●●筋にあった!

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