痩せる習慣

Collection by Sayuki-t • Last updated 9 days ago

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寝る前のストレッチでダイエット〜効果の高い簡単ストレッチ方法 | ダイエットなら美wise!

寝る前5分で出来るストレッチ習慣で痩せやすい体質に!お休み前のベッドなどで簡単にできるダイエットエクササイズをご紹介♪基礎代謝を上げて痩せやすい体作りには定期的な運動が欠かせません。ストレッチは日々の疲れや筋肉に蓄積した疲労を解消する効果があり、安眠効果も期待できます。

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見た目をとにかく若返らせたい!国立大学教授が【片足立ち】をすすめる理由とは?

見た目が老けた人は、血管が老化して動脈硬化が進んでいると考えられます。逆にいうと、血管が若返れば、見た目も自然と若返るはずです。では、どうすればいいのか……?やはり、食事はもちろんのこと運動も重要です。この記事では、おすすめの運動について解説します。 大切なのは、血管年齢を引き上げてしまう「内臓脂肪」を減らす運動。そこで実践していただきたいのが「太ももの筋肉強化」です。太ももの筋肉は、全身の筋肉の中で特に大きくてエネルギーを多く消費します。太ももの筋肉を強化すれば、糖や脂肪を効率よく燃やすことができて内臓脂肪減らしに役立ちます。 コラム①太もも強化をおすすめする理由はまだある! 私たち...

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【美脚】一日で太もも-2センチ! 簡単! 新・脚やせ技「ほっそり脚エクササイズ」を体験 - mimot.(ミモット)

“脚の太さ”は女子を悩ませる永遠の課題。そこで今回は、“即効性があり、痛くない”という「ほっそり脚エクササイズ」をご紹介。筆者が体験レッスンを受けてきました!

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【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる!見た目年齢-15歳になる方法!立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ

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日に日に痩せていく!無意識の朝習慣! | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Yoga Fitness, Fitness Motivation, Health Fitness, Health Words, Chocolate Slim, Health Diet, Get In Shape, Fett

佐久間健一『日に日に痩せていく!無意識の朝習慣!』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。あれこれと新しいことは起こらず、安定、ルーティン化する6月の日常。気づけば過ぎていく日々に、なんとな…

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寝る前1分これをやってくださいマジで痩せます。【痩せるストレッチ】

寝る前1分これをやってください!TARoooTVではみんなのダイエットを全力でサポートします!痩せたい人はチャンネル登録、通知ボタンをお忘れなく!https://www.youtube.com/channel/UC4-KH4Uw5-YCfhAYj-gVqSAみんなで頑張るぞー!------------------...

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太もも、二の腕、下腹が細くなる 「脂肪つぶし」&「脂肪流し」【日経ヘルス17年8月号】

ついた脂肪は徹底的に「つぶし」て「流す」。-20kgを実現したダイエットアドバイザー・本島彩帆里さんが、美ボディを叶えるマッサージを直伝!読者のお悩みが深い部位別に、ご紹介します。一部位最低1分を目安に行って。

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