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オートミールアイディア
オートミール 歴8年、ほぼ毎日オートミールを食べる私が考えたレシピや、Pinしたレシピをまとめています。
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54 Pins
1y
Collection by
Sarah
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たんぱく質: 27g 脂質: 8g 炭水化物: 51g
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たんぱく質: 11g 脂質: 10g 炭水化物: 46g
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所用時間 5 分 カロリー: 384kcal たんぱく質: 27g 脂質: 8g 炭水化物: 58g 1/2 カップ オートミール 少々 水 オートミールがかぶるくらいまで 1 杯 プロテイン 1 本 バナナ 1 大さじ ココナッツフレーク 1 小さじ クコの実 50 ml オーツミルク
Sarah
オートミールアイディア
Natto
Kimchi
Baker
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所用時間 5 分 カロリー: 367kcal たんぱく質: 19g 脂質: 12g 炭水化物: 49g 1 カップ オートミール 60g 少々 水 1 パック 納豆 15 g キムチ 1 個 卵 1 小さじ ゴマ
Sarah
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所用時間 5 分 カロリー: 328kcal たんぱく質: 12g 脂質: 13g 炭水化物: 45g ＜材料＞ 40 g オートミール 少々 水 かぶるくらいまで 50 ml 豆乳 50 g ぶどう 1 大さじ ピーナッツバター 1 小さじ マカパウダー
Sarah
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