Recipe:養生

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宿便が消えるの?!久しぶりの腸内デトックス・レポー!<最新情報アリ!> | かゆみに左右されない毎日が手に入る!アトピー克服カウンセリング ~食・環境・心から見るアトピー心理学~

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最近、食生活が不健康だな、ダイエットしたいな、と考えている全ての女性に提案です!いつもの食事に+1”梅干し”してみませんか?梅干しには、中性脂肪を燃焼させたり、腸内環境を整えたりとメリットが沢山。梅干しを食べるのが苦手な人向けに、梅干しのアレンジレシピを紹介します。レシピを活用して、1日1個の梅干し生活スタートです!

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Atu.: 肉桂と蜂蜜とライムのドリンク。 痩せるというのは、新陳代謝がよくなるのかな?  写真

話題沸騰!飲めば痩せるマジックドリンク♡

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ぬかみそ漬けの19倍の乳酸菌。効能がすごい!お家で簡単「水キムチ」の作り方。 簡単!おいしい!おすすめ 水キムチの作り方  材料   自然塩 小さじ2(野菜用)  水 2カップ(一度沸かして冷ましたもの)  無農薬の玄米粉  小さじ1  無農薬野菜 500グラム  無農薬りんご 1/4個(イチョウ切り)  しょうが      3センチくらいのスライス5枚  にんにく   小1かけ(おこのみで。なくても可)  自然塩 小さじ2弱(つけ汁用)  オーガニックのてんさい糖 小さじ1  唐辛子 小さめ1本(種をぬいたもの)

ぬかみそ漬けの19倍の乳酸菌。効能がすごい!お家で簡単「水キムチ」の作り方。 簡単!おいしい!おすすめ 水キムチの作り方 材料 自然塩 小さじ2(野菜用) 水 2カップ(一度沸かして冷ましたもの) 無農薬の玄米粉 小さじ1 無農薬野菜 500グラム 無農薬りんご 1/4個(イチョウ切り) しょうが 3センチくらいのスライス5枚 にんにく 小1かけ(おこのみで。なくても可) 自然塩 小さじ2弱(つけ汁用) オーガニックのてんさい糖 小さじ1 唐辛子 小さめ1本(種をぬいたもの)

【食養レシピ】梅雨時の体の低気圧を乗り切ろう!超万能、超簡単、絶品ニラだれ。 材料】  ・ニラ 1束 ・生姜 1片 ・鷹の爪 1本 ・ごま油 適量 ・醤油2:お酢:1:みりん1 =全量で1/2カップ〜適量を用意。 (この割合で瓶にひたひたに入るぐらいの量を作ってください。) ※好みで豆板醤やすりごまなど、お好きな味を足してみてくださいね。 【作り方】  1、にらと生姜はみじん切りに。鷹の爪は半分にちぎって種をのぞく。  2、保存びんにニラと生姜を詰め込んだら、調味料をひたひたに注ぎ入れる。  3、鷹の爪をのせ、最後にごま油をたらして表面に膜をはる(空気にふれないようにするため)。  できあがり。仕込んだ翌日から食べられます。冷蔵庫で1ヶ月保存可能。

【食養レシピ】梅雨時の体の低気圧を乗り切ろう!超万能、超簡単、絶品ニラだれ。 材料】 ・ニラ 1束 ・生姜 1片 ・鷹の爪 1本 ・ごま油 適量 ・醤油2:お酢:1:みりん1 =全量で1/2カップ〜適量を用意。 (この割合で瓶にひたひたに入るぐらいの量を作ってください。) ※好みで豆板醤やすりごまなど、お好きな味を足してみてくださいね。 【作り方】 1、にらと生姜はみじん切りに。鷹の爪は半分にちぎって種をのぞく。 2、保存びんにニラと生姜を詰め込んだら、調味料をひたひたに注ぎ入れる。 3、鷹の爪をのせ、最後にごま油をたらして表面に膜をはる(空気にふれないようにするため)。 できあがり。仕込んだ翌日から食べられます。冷蔵庫で1ヶ月保存可能。

【薬膳レシピ】自分で作る風邪薬・胃腸薬『第一大根湯』の作り方。〜肩こりや生理痛にも効果大。

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麹(こうじ)と米で本格的な甘酒を作ります。炊飯器を使えば、誰にでも失敗なく、本物の甘酒が作れます。アルコール分が含まれていないので、お酒が苦手な方や、子供でも飲める甘酒レシピです。砂糖を使わないのに甘味もたっぷり。

本格的!簡単な甘酒の作り方

麹(こうじ)と米で本格的な甘酒を作ります。炊飯器を使えば、誰にでも失敗なく、本物の甘酒が作れます。アルコール分が含まれていないので、お酒が苦手な方や、子供でも飲める甘酒レシピです。砂糖を使わないのに甘味もたっぷり。

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本格的!簡単な甘酒の作り方

麹(こうじ)と米で本格的な甘酒を作ります。炊飯器を使えば、誰にでも失敗なく、本物の甘酒が作れます。アルコール分が含まれていないので、お酒が苦手な方や、子供でも飲める甘酒レシピです。砂糖を使わないのに甘味もたっぷり。

乳酸キャベツとソーセージのスープ <材料> ソーセージ……2〜4本 にんじん(小)……1本 A 水……カップ3と1/2  鶏がらスープの素……小さじ2  乳酸キャベツ……150g <作り方> にんじんは、皮をむかずにたわしでこすり、4つに切って、柔らかく茹でる。Aを加え、さらに3〜5分煮る。ソーセージを加え、火が通ったら完成。 <効能> にんじんの皮には視力回復、貧血解消に効くカロチンが多く含まれているので剥かないで。食物繊維とビタミンCが豊富な乳酸キャベツ。これ1杯で肌が潤います。

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夏になると関東のスーパーでも見かけることのある山形の「だし」。夏野菜を刻んで、ねばりをもった……と、ちょっと説明に困るローカルなご飯のお供です。 山形では白いご飯に乗せて食べる夏の風物詩なんですが、山形出身の筆者からすると「わざわざ買って食べるものか?」という疑問が。 いやいや、もちろん商品として並んでいるものは絶品の味つけだったり、絶妙のカットサイズだったりとプロの技が活きているんでしょうし、山形でももちろんスーパーで売っているんですが、本来は「冷蔵庫に特に何もないときにサッとできる手軽な家庭料理」なんです。 というわけで山形の「だし」、ちょっと昼食につくってみましょう。 用意するもの 材料…

夏になると関東のスーパーでも見かけることのある山形の「だし」。夏野菜を刻んで、ねばりをもった……と、ちょっと説明に困るローカルなご飯のお供です。 山形では白いご飯に乗せて食べる夏の風物詩なんですが、山形出身の筆者からすると「わざわざ買って食べるものか?」という疑問が。 いやいや、もちろん商品として並んでいるものは絶品の味つけだったり、絶妙のカットサイズだったりとプロの技が活きているんでしょうし、山形でももちろんスーパーで売っているんですが、本来は「冷蔵庫に特に何もないときにサッとできる手軽な家庭料理」なんです。 というわけで山形の「だし」、ちょっと昼食につくってみましょう。 用意するもの 材料…

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