トレーニング

Collection by るうと • Last updated 5 weeks ago

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るうと
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ABDÔMEN DOS SONHOS

Sua função ou atividade de (SE VOCÊ PUDESSE TER O CORPO QUE SEMPRE SONHOU COM APENAS 10 MINUTOS POR DIA COM HIT??) . O "HIIT" é um treinamento intervalado de alta intensidade, ou seja, uma sequência de exercícios capaz de fornecer em um curto período, os benefícios a saúde e resultados semelhantes ao exercício de intensidade moderada de longa duração. O intuito é QUEIMAR mais gordura em MENOS tempo. Pesquisas mostram que o HIIT é mais eficiente do que o exercício de intensidade moderada para…

Here is a nice intensive workout for your core and lower body. A challenge to burn excess fat and tone and shape your muscles! Now this may seem a bit challenging as it will really take a lot of your strength and time, but some people need to spend Full Body Gym Workout, Gym Workout Videos, Gym Workout For Beginners, Workout For Flat Stomach, Fitness Workout For Women, Abs Workout Routines, Hip Workout, Yoga Fitness, Fitness Tips
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14-Day Beginner’s Waist-Slimming Challenge

Watch 21 Day Transformation now on your favorite device! Enjoy a rich lineup of TV shows and movies included with your Prime membership.

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下半身どっしりをどうにかしたい!!お悩み解消トレーニング動画!!

どうしても痩せない下半身、どっしりした下半身をほっそり下半身にしたい!トレーニング動画

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「お尻をシメるだけ」たった数秒の肛門運動で手軽にダイエットができる!

前回の続きになります。 前回 お豆が出ていよいよ外痔核デビューしてもうた私は、 お尻を温め、薬を塗り、肛門をシメる運動を行ったところ、お豆はすぐに引っ込みました。 でもって日常的に肛門運動をしていたら、なんと不思議なことが…! [ad] 肛門運動は手軽なダイエット法だった 痔を治す運動はこちらにも載せてますが

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がっちり太ももには「スロープブリッジ」が効く! 裏ももの筋肉を目覚めさせて/やせ筋トレ 姿勢リセット④ | ダ・ヴィンチニュース

ダ・ヴィンチニュースで『やせ筋トレ 姿勢リセット』(とがわ 愛,とがわ 愛,坂井 建雄/KADOKAWA)のあらすじ・レビュー・感想・発売日・ランキングなど最新情報をチェック!ダイエット,筋トレ

Pin by 小鈴 on メイク in 2019 Makeup Tips, Beauty Makeup, Hair Beauty, Office Nails, Face Yoga Exercises, Facial Massage, Massage Techniques, Korean Makeup, Make Up

団子鼻を整形級に細くするシェーディングの方法![BELL PALETTE]

私は低くて丸い団子鼻がコンプレックスでいままで色んなシェーディング方法で

5 “Skinny Jeans Approved” Abs Exercises for Women – Fitness & Your Health Sport Fitness, Fitness Diet, Fitness Goals, Health Fitness, Summer Fitness, Workout Fitness, Frases Fitness, Fitness Quotes, Fitness Inspiration

現役医師は3カ月17キロ減 「脱糖ダイエット」は3日で効果 | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

注目すべき新たなダイエット法が登場した。その名も“脱糖ダイエット” 今はやりの糖質制限ダイエットをさらに進化させ、食べ物の炭水化物から食物繊維を除いた「糖質」をできる限り食事から排除する方法らしい。 実はこの方法で17キロ減量した医師がいる。精神...

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佐久間健一『世界共通の「脚を細くする方法」~4つの基礎知識~』

2019年度のミスインターナショナル日本大会、世界大会(74カ国4言語通訳)今年も公式ジムとしてダイエット講座のご依頼を頂きました。これで世界大会への携わりは…

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makahou8『【書籍出版から1ヶ月】皆さんのご報告が嬉しい!まだまだこれから!もっと美ボディ目指しましょ!』

おはようございます本発売から約1ヶ月、数日前から嬉しいご報告を多くいただく様になりました✨くびれマッサージや肋骨締めをして、ウエストが3cm細くなりました✨ブ…

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紅美女🇨🇳 on Twitter

“効果抜群 二の腕痩せストレッチ💪🏻⚡️ 即効性のあるストレッチで夏服が似合うスッキリ二の腕を手に入れよう💫 YW☞TW☞OWのアルファベットを順に15回ずつ真似するだけ✨ とっても簡単なので、ぜひ試してみてね💡 #紅美女 #ダイエット https://t.co/yXF87TjfNM”

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「浮き指」が腰痛・膝痛・肩こりの原因に!簡単に治せる方法をご紹介 - Part 2

前回のぎっくり腰について調べていたところ、「浮き指」という聞きなれない単語を発見しました。 前回 今回はこの興味深い「浮き指」についてご紹介したいと思います^^ [ad] 腰痛やひざの痛みの原因になる「浮き指」 浮き指とは下の絵の様に、足の指が地面に着かず浮いている状態の「変形した足指」のことをいいます。 え?

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リリ on Instagram: “私の脚やせ👙 途中経過の写真がすべて消えちゃったので、スタートから一か月の写真までしか過去写真がないんですが、、、 ・ 今の足のサイズになるまで約9カ月!! 私の基本は食べるダイエットだし、宅トレだけなので一気に落とすより時間がかかっていますが、…”

2,525 Likes, 40 Comments - リリ (@riri93177) on Instagram: “私の脚やせ👙 途中経過の写真がすべて消えちゃったので、スタートから一か月の写真までしか過去写真がないんですが、、、 ・ 今の足のサイズになるまで約9カ月!!…”