「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。 #Fitness

スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える

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golhan: 39枚ボケて貼ってくでwwwwwwwwww : あじゃじゃしたー …それより何ちゅう噴水作るんやろねwww

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昨日助けていただいた雀ですが今日もお願いします。

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