正しい姿勢

Collection by Tamayo Watanabe

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Tamayo Watanabe
【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは? - いまトピ Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Beauty Book, Body Hacks, For Your Health, Body Care

【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは?

自分の腕の重さ、意識したことありますか? 「片腕だけでキャベツ1個分」といわれていますが、実際はそれ以上あるんです!肩には、起きているだけで頭と両腕の重さを支えるための負荷がかかっています。腕が重...

Best Tips for Abs Exercises - Ripped Tips Love Fitness, Fitness Diet, Health Fitness, Pelvic Floor Exercises, Body Stretches, Health Diet, Health And Wellness, Excercise, Body Care

【連載】体が柔らかくなる! むくみや脂肪を撃退するカエルストレッチ【コアメソッド】レッスンvol.3

最近体型が崩れてきて…という方、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリンパが詰まりやすいんです。ここをストレッチすることで、冷えやむくみを改善! また、骨盤矯正や細脚効果、生理痛や腰痛の軽減にもつながります。絶叫するほど痛いけど、効果テキメンです!」(村田さん)前回の記事はこちら!

 People Who Hate Exercises and Even in can Burn Fat and Gain Muscles! Reduce Thighs, Reduce Thigh Fat, Lose Thigh Fat, Lose Body Fat, Reduce Belly Fat, Workout Diet Plan, Workout Challenge, Healthy Beauty, Health And Beauty

4分ダイエット体操!運動嫌いな50代でもみるみる脂肪が落ちて筋肉がつく! | Muscle Watching

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ヒップアップの見本 Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Body Love, Perfect Body, Body Inspiration, Fitness Inspiration, Modelos Fitness, Diets For Women

垂れたお尻をヒップアップする方法 | スタイル改善 | 岡山のパーソナルトレーニングジム 女性ダイエット専門 | ビプラス

座布団みたいなお尻がみっともない!何もしていないとお尻のお肉はどんどん垂れ下がってきます。しかし逆に言うと、何かしてあげればお尻は必ずキレイになります。

Can This New Beauty Tool Really Zap Your Way to Perfect Skin? Can This New Beauty Tool Really Zap Your Way to Perfect Skin? Beauty Care, Beauty Skin, Beauty Hacks, Hair Beauty, Healthy Beauty, Health And Beauty, Face Exercises, Face Yoga, Face Massage

【ビューティニュース】【今年こそさよならしたい!】3日でほうれい線をなかったことにする方法【小田切ヒロ発】|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

【今年こそさよならしたい!】3日でほうれい線をなかったことにする方法【小田切ヒロ発】

もうイヤ…たぷたぷのムダ肉を捨てる!内もも筋トレダイエット Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Healthy Beauty, Health And Beauty, Muscle Training, Healthy Exercise, Lose Body Fat, Health Diet

お腹の肉を落とす短期間筋トレダイエット!1週間の腹筋で痩せるコツ

お腹の肉を落とす短期間ダイエットをご紹介します。お腹を引き締める3方向腹筋ダイエットのやり方です。お腹の肉を落としたい!痩せたい! お腹を引き締めたい!という人は多いはず。お腹の肉に隠れた筋肉を刺激すると、くびれ現象に効果的!

紙袋屋さんに教わった、紙袋の作り方 | DIYで作るオシャレインテリア【金曜大工】 Handmade Crafts, Diy And Crafts, Crafts For Kids, Arts And Crafts, Paper Crafts, Handmade Ideas, Origami Gifts, Origami Paper Art, Craft Work

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紙袋の作り方

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【たった1分】肩こり撃退メソッドで、猫背も頭痛も解消! Do Exercise, Excercise, Health Diet, Health And Wellness, Fitness Diet, Health Fitness, Body Stretches, Pin On, Holistic Medicine

BEAUTE | - キレイを発見する、Webマガジン -

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、肩こりを解消し、猫背を改善する方法をご紹介します。 お肌の露出が多くなるこれからの時期に、二の腕が太いと、セレクトする服も限定されたり、服の着こなしも気になりますよね。 肩こりがひどいと、二の腕も太くなるし、バストも下がるって、ご存知ですか?また肩こりが慢性的に続くと、猫背になりやすく、背中にぜい肉がいつの間にか付いてきます。逆に、肩こり解消ボディケアをすると、背中もスッキリ、二の腕も引き締まり、バストアップもするんですよ。肩こり撃退メソッドで、ノースリーブも着こなせる、背中すっきりボディを作りましょう! 前回は、腰痛の中でも、VOCE世代に多い腰痛の特徴、原因、セルフケア対策法をお伝えさせていただきました。 前回の記事はこちらから 今回は、お悩み第2位の「肩こり」について、お伝えしたいと思います。 ちなみに、私のメンテナンスルームにお越しになられるクライアントさん達のお悩みランキングは、こちら。 1位 腰痛 2位 肩こり…

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『必見!ツボを押すだけで消える「ほうれい線撃退ケア」☆』

こんにちはMaiですエステティシャン時代に、1番相談を受けたお顔のお悩みは【ほうれい線】でしたそして何と皆様共通しているのがお仕事が【デスクワーク】ということ…