2019/11/29 - マインドフルネス瞑想に興味あるけど、どうやるの？どんな効果があるの？そもそも瞑想に意味があるの？ 瞑想歴5年の私が、こんな疑問に答えます。 マインドフルネスは最近では社会的地位を得て、スタンフォード大学でもマインドフルネスの授業があるくらいです。 日本人はそもそも瞑想に関しては、民族的にも得意なので、やろうと思えばかんたんに出来たりするかもしれません。 でもその前に、マインドフルネスと瞑想について、詳しくお話ししたいと思います。 ――――――具体的には―――――― マインドフルネス瞑想とは瞑想の効果マインドフルネス瞑想のやり方私がおすすめする瞑想 の順番にご紹介していきます。 日常が劇的に改善
