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カジキのフライ~トマトサワータルタル添え~

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カジキのガーリックステーキ

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かじきと焼きパプリカのサラダ仕立て

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☺簡単♪かじきまぐろのバター醤油ソテー☺

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2015.12.28 Mon. 今日の #晩ごはん . 【かじきまぐろのステーキ定食】 ・かじきまぐろのステーキ ・鶏もも肉入り野菜炒め ・サーモンといくら入り野菜サラダ ・ほうれん草とひじきと人参の白和え ・ファラフェル ←残りもの (ひよこ豆のコロッケ カレー味) ・かぼちゃとマカロニのサラダ ・豆腐とわかめのみそ汁 ・十六穀米 ・緑茶 . 【使った食材】 カジキマグロ、長葱、大根、にんにく、水菜、蓮根、キャベツ、ニラ、鶏もも肉、人参、エリンギ、サニーレタス、フリルレタス、プチトマト、スモークサーモン、いくら、ひじき、ほうれん草、ひよこ豆の水煮、カレー粉、イタリアンパセリ、かぼちゃ、マカロニ、絹豆腐、わかめ、十六穀米、緑茶 〔計26品〕 . それと、嬉しいことがありました♡ 今発売中の講談社ViViの2月号(P79)に、小さくですがアカウントと料理の写真を掲載していただきました✨アンケートで私の名前をあげてくださった方、そして掲載してくれたライターさん、本当に嬉しかったです!ありがとうございました✨✨ . #岡崎順子 #宇田令奈 #晩御飯 #とりあえず野菜食 ...

2015.12.28 Mon. 今日の #晩ごはん . 【かじきまぐろのステーキ定食】 ・かじきまぐろのステーキ ・鶏もも肉入り野菜炒め ・サーモンといくら入り野菜サラダ ・ほうれん草とひじきと人参の白和え ・ファラフェル ←残りもの (ひよこ豆のコロッケ カレー味) ・かぼちゃとマカロニのサラダ ・豆腐とわかめのみそ汁 ・十六穀米 ・緑茶 . 【使った食材】 カジキマグロ、長葱、大根、にんにく、水菜、蓮根、キャベツ、ニラ、鶏もも肉、人参、エリンギ、サニーレタス、フリルレタス、プチトマト、スモークサーモン、いくら、ひじき、ほうれん草、ひよこ豆の水煮、カレー粉、イタリアンパセリ、かぼちゃ、マカロニ、絹豆腐、わかめ、十六穀米、緑茶 〔計26品〕 . それと、嬉しいことがありました♡ 今発売中の講談社ViViの2月号(P79)に、小さくですがアカウントと料理の写真を掲載していただきました✨アンケートで私の名前をあげてくださった方、そして掲載してくれたライターさん、本当に嬉しかったです!ありがとうございました✨✨ . #岡崎順子 #宇田令奈 #晩御飯 #とりあえず野菜食 ...

☺簡単♪かじきまぐろのバター醤油ソテー☺

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甘じょっぱさにアーモンドのコクをプラス。アーモンドでリッチな味に。アーモンドに含まれるビタミンEは脂溶性。オリーブオイルで炒めれば、吸収率もアップ。|『ELLE a table』はおしゃれで簡単なレシピが満載!

かじきまぐろのソテー

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かじきまぐろと秋野菜のステーキボウル ~レモンバターじょうゆソース~ のレシピ・作り方 │ABCクッキングスタジオのレシピ | 料理教室・スクールならABCクッキング ...

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