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夏は特に気になるウエストのぷよぷよ、下腹のぽっこり。野菜を食べてもエクササイズをしてもイマイチ効き目を感じられない方へ。食前にキウイを食べるだけの食前キウイダイエットを試してみて!驚きのウエスト痩せが叶いますよ♡

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儘管世界紛擾,我們還是要勇於往前! "be beautiful, be brave, be you" TVBS「紅唇的力量」公益路跑活動報名網址: www.tvbsloverun.com.tw

痩せたいけれど、ジムに通ったり運動をする時間がない!という方は1日たった3分姿勢をキープするだけのうつぶせポーズで楽痩せしてみませんか?全身の筋肉を使うエクササイズは、確実なダイエット効果が期待できる優れものなのです♡

1日たった3分!TVを見ながらできる「うつ伏せポーズ」が効果抜群♡

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Bird of Paradise Pose...the next step

Daily Motivation (16 photos)

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つま先を外に向けたまま、片足を対角の方向へ持ち上げます。左足の場合は右斜め上へ向けて持ち上げます。

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Fitness motivation!

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nike

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腹筋運動いらず 引き締まったお腹を手に入れるつのエクササイズ

腹筋運動いらず! 引き締まったお腹を手に入れる5つのエクササイズ。

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私たちが本当に落としたいのは体重?いえいえ、本当は見た目が痩せて見えるボディラインの変化の方が大切ですよね。そこで今回はインナーマッスルを鍛えることで見た目に差がつくピラティスをご家庭で毎日実践する方法をご紹介します。

見た目マイナス10cm♡美しいラインを作る「おうちピラティス」のススメ

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