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Stand-up paddleboarding (SUP) is taking the world by storm for good reason. If you don't know how to hang ten on a surfboard, SUP is a great way to build up your balance and flexibility. From strong arm strokes that power up through your core to the balance and strength training your ankles, legs, and thighs receive, stand-up paddleboarding gives your whole beachy bod a serious workout. A few of our favorite Hollywood A-listers have even been spotted making moves through the waves on a…

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Butt-Defining Moves Celebs Swear By. Here's Tracy Anderson demonstrating Gwyneth Paltrow's favorite exercise!

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痩せテクをGET!代謝がUPする6つの美人習慣♡ - Locari(ロカリ)

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首:物事を様々な角度から捉えられない人に多い。頑固・強情 肩:自らの能力を好意的に社会に活かしているが、自らの態度が重荷となっている。 脊椎:主に日常生活でのサポートに関連するものが多い 脊椎(上部):感情面でのサポートが足りていない証拠。愛情を十分に受けておらず、心の中に秘めた感情を吐き出せていない 脊椎(中部):罪の意識・過去の束縛 脊椎(下部):金銭面での悩み・恐怖・トラブル 肘:人生の転機と新しい事への挑戦を受けた時に見られる 手首:物事の移り変わりとそれに伴う安堵感 腰:大きな転機で前進する事に対する恐怖感 膝:プライドとエゴ・意見を曲げる事の出来ない強情さ・恐怖等 足首:強情さと罪の意識。また足首は快感を受けた時に反応しやすい部位でもある バニオン(足の親指内側に出来る腫物・腱膜瘤):新しい経験に対する満たされない気持ち・不満感の現れ 関節炎:愛情の足りていない状態、非難・憤り 骨折:権力に対する反感 骨液包炎:抑制した怒り 炎症:恐怖、他の炎症を見た事によっても引き起こされる 関節痛:人生の転機とこの転機による安堵感 身体のバランスが取れない時:未整理な一貫

首:物事を様々な角度から捉えられない人に多い。頑固・強情 肩:自らの能力を好意的に社会に活かしているが、自らの態度が重荷となっている。 脊椎:主に日常生活でのサポートに関連するものが多い 脊椎(上部):感情面でのサポートが足りていない証拠。愛情を十分に受けておらず、心の中に秘めた感情を吐き出せていない 脊椎(中部):罪の意識・過去の束縛 脊椎(下部):金銭面での悩み・恐怖・トラブル 肘:人生の転機と新しい事への挑戦を受けた時に見られる 手首:物事の移り変わりとそれに伴う安堵感 腰:大きな転機で前進する事に対する恐怖感 膝:プライドとエゴ・意見を曲げる事の出来ない強情さ・恐怖等 足首:強情さと罪の意識。また足首は快感を受けた時に反応しやすい部位でもある バニオン(足の親指内側に出来る腫物・腱膜瘤):新しい経験に対する満たされない気持ち・不満感の現れ 関節炎:愛情の足りていない状態、非難・憤り 骨折:権力に対する反感 骨液包炎:抑制した怒り 炎症:恐怖、他の炎症を見た事によっても引き起こされる 関節痛:人生の転機とこの転機による安堵感 身体のバランスが取れない時:未整理な一貫

冬の間に全身についた脂肪、一気に落としてみませんか?1日たった5分実践するだけで全身の脂肪燃焼を実現する「ムービングプランク」なら短期間で全身痩せが可能なのです!

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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身体がみるみる変わると話題の30日チャレンジ!スクワットやプランクに引き続き、アメリカでは“ランジチャレンジ”が人気を集めています。ヒップアップ効果はスクワットよりすごいとも言われているトレーニング方法です!せひチャレンジしてみて♡

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