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いかがでしたか?  1日の目標野菜摂取量350g生活を目指して、おいしく野菜を食べてくださいね!

【野菜で”あと一品”レシピ】付け合せや副菜に覚えておくととっても便利だよ♪

【焼きパルメザンズッキーニ】 材料: ズッキーニ…3本 パルメザンチーズ…適量 タイム(乾燥)…小さじ1/2 オレガノ(乾燥)…小さじ1/2 バジル(乾燥)…小さじ1/2 ガーリックパウダー…小さじ1/4 塩コショウ…少々 オリーブオイル…大さじ2 パセリの葉…大さじ2 もっと見る

どうもラヴィです! 生姜というと薬味に欠かせない食材ですよね。 ピリッとした辛味が、料理を引き締めてくれます。 生姜は古くから世界のあちこちで 薬代わりに用いられていた食材。 日本でも中国から伝来し、 奈良時代には栽培がされていたそう。 そんな生姜の効能はとてもスゴイのです! よく冷え性に良いと聞きますよね。 それだけでなく、いろいろな効能があります。 今回は 生姜の効能、1日の摂取量、 逆に食べ過ぎるといけない理由などご紹介します! 生姜は温めるだけじゃない、スゴイ効能! スーパーでも手軽に購入でき、 麺類の薬味や煮物、炒め物 何でも生姜って合いますよね。 インドでは紀元前から薬として保存食に用いられ、 中国でも食用、漢方薬に使用され ヨーロッパでも生薬として利用されていました。 生姜といえば辛味がありますよね。 この辛味成分には主に3つに分かれています。 ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンです。 この3つ成分がそれぞれ役割が違い 各々の効能がスゴイのです☆ ジンゲロール ジンゲロールはファイトケミカルの一種で 生の生姜の辛さの元となる成分。…

どうもラヴィです! 生姜というと薬味に欠かせない食材ですよね。 ピリッとした辛味が、料理を引き締めてくれます。 生姜は古くから世界のあちこちで 薬代わりに用いられていた食材。 日本でも中国から伝来し、 奈良時代には栽培がされていたそう。 そんな生姜の効能はとてもスゴイのです! よく冷え性に良いと聞きますよね。 それだけでなく、いろいろな効能があります。 今回は 生姜の効能、1日の摂取量、 逆に食べ過ぎるといけない理由などご紹介します! 生姜は温めるだけじゃない、スゴイ効能! スーパーでも手軽に購入でき、 麺類の薬味や煮物、炒め物 何でも生姜って合いますよね。 インドでは紀元前から薬として保存食に用いられ、 中国でも食用、漢方薬に使用され ヨーロッパでも生薬として利用されていました。 生姜といえば辛味がありますよね。 この辛味成分には主に3つに分かれています。 ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンです。 この3つ成分がそれぞれ役割が違い 各々の効能がスゴイのです☆ ジンゲロール ジンゲロールはファイトケミカルの一種で 生の生姜の辛さの元となる成分。…

クルミの栄養と効果効能がスゴイ理由!1日の摂取量と選び方は? | 健美ステーション

クルミの栄養と効果効能がスゴイ理由!1日の摂取量と選び方は? | 健美ステーション

コーヒー摂取量と肝臓がんの発生率の関係 コーヒーをほとんど飲まない人と比べ、ほぼ毎日飲む人では肝臓がんの発生リスクが約半分に減少した。1日の摂取量が増えるほどがん発生リスクが低下した。また、リスクの低下は男女に関係なく見られた(国立がん研究センターの多目的コホート調査による結果、2005年)

「コーヒーはがんに効果あり」は本当か?

クルミの栄養と効果効能がスゴイ理由!1日の摂取量と選び方は? | 健美ステーション

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1日当たりの食塩摂取量(平均)

塩分ひかえめでもおいしく! スパイス&ハーブで上手に減塩|S&B エスビー食品株式会社

クルミの栄養と効果効能がスゴイ理由!1日の摂取量と選び方は? | 健美ステーション

アーモンドが健康や美容に良いと言われていますが クルミも同じくらい、またはそれ以上の 効果や効能をもたらしてくれます。 今や大人気のチアシードと同じスーパーフードの ひとつとも言われるクルミには どのような栄養成分が含まれていて 健康や美容になぜ良いと言われるのか また1日の摂取量やクルミ

米麹の栄養価と効能。米麹甘酒の1日の摂取量はどれぐらい?

米麹甘酒は1日どれぐらいの摂取量が目安でしょうか?毎日少しずつ飲みたい甘酒。健康に良いからって飲み過ぎてはいけませんよ!今回は米麹の栄養価と効能。米麹甘酒の1日の摂取量目安についてご紹介します。

シナモンの効果効能がスゴイ!毛細血管を丈夫にして健康や美容以外に薄毛にも効くって本当? | 健美ステーション

ハチミツは健康や美容に良く、 食べてはもちろん肌に塗っても効果があると 言われているのは多くの方がご存知でしょう。 ただハチミツであれば何でも良いわけではなく 市販のハチミツには主に3つの種類と 本物と言われている「純粋ハチミツ」でも 偽物が出回っているのです。 まずはハチミツにはどのような種

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