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これまで、運動や食事制限などさまざまなダイエット法をとり入れてきた方も多いのではないでしょうか? しかし、根本的の美しさを目指すな…

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本気の減量術が圧巻! 「MAQUIA」6月号から、美容賢者4名の駆け込み痩せテクをピックアップ。美容賢者が実践駆け込み減量術山本未…

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体を引き締めたくていざエクササイズを始めてみても、忙しい日々を送っていると時間の余裕がなくなったり疲労感のために余程の固い意志がな…

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ダイエットもコスパ重視!効率よく痩せたい人必見・プロが教えるエクササイズの助言

猫背&ぽっこりお腹も解消! この1ポーズで骨盤を整えて理想のくびれをゲット

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最近「体幹を鍛えよう」という言葉をよく耳にしませんか? この“体幹”とは頭・手・足以外の部分、主に胴体部分をのことで、体をひねる・…

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「MAQUIA」6月号では、整体師・ダイエットトレーナーの小山圭介さんのパーツ痩せエクササイズを大公開!骨格を整えて美脚作りをサポ…

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春は仕事で部署異動があったり引っ越ししたりと、これまでと違う環境に置かれている方も多いでしょう。慣れない生活のストレスから「食欲が…

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[画像] バストアップにも!? 「たるみ背中」を引き締める簡単ヨガポーズ

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服を着ていれば、たぶん細身の部類。 だけど、イスに座るとお腹が出ちゃう、自然と脚が開いちゃう、さらに太ももは爆発……「実は私、脱い…

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自分では見ることの少ない“後ろ姿”まで意識して過ごしていますか?筋肉は使わなければ、衰えていってしまいます。ラインの美しい背中と、…

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