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*カジキとキャベツの味噌炒め  *水菜とアボカドの納豆和え  *蕪と舞茸のレモンソテー   *照り焼きポテト *ミニトマトのマリネ

*カジキとキャベツの味噌炒め *水菜とアボカドの納豆和え *蕪と舞茸のレモンソテー *照り焼きポテト *ミニトマトのマリネ

☆ズッキーニとトマトのマリネ ☆カツオのたたき ☆にんじんシリシリー ☆春雨とひき肉の袋煮

☆ズッキーニとトマトのマリネ ☆カツオのたたき ☆にんじんシリシリー ☆春雨とひき肉の袋煮

✧海老とアスパラとにらの玉子炒め ✧鶏肉と長芋の照り煮 ✧豆苗の塩麹サラダ ✧かぼちゃときのこの味噌マヨ和え

✧海老とアスパラとにらの玉子炒め ✧鶏肉と長芋の照り煮 ✧豆苗の塩麹サラダ ✧かぼちゃときのこの味噌マヨ和え

韓国はるさめの代わりにマロニーちゃんを使ってみたら、なかなか良かったです(๑•̀ω•́๑)b!! ☆マロニーちゃんチャプチェ ☆鮭ときのこの南蛮漬け ☆きゅうりときくらげのチャプチェ

韓国はるさめの代わりにマロニーちゃんを使ってみたら、なかなか良かったです(๑•̀ω•́๑)b!! ☆マロニーちゃんチャプチェ ☆鮭ときのこの南蛮漬け ☆きゅうりときくらげのチャプチェ

*牡蠣のオイル漬け *もずくときゅうりの柚子胡椒酢 *しいたけとほうれん草のナムル *アスパラとトマトの玉ねぎマリネ *回鍋肉

*牡蠣のオイル漬け *もずくときゅうりの柚子胡椒酢 *しいたけとほうれん草のナムル *アスパラとトマトの玉ねぎマリネ *回鍋肉

*じゃが芋ときのこのガーリックソテー*伊予柑とミニトマトのマリネ*かぶの葉の胡麻和え*かぶの明太子サラダ*白菜と豚バラの中華うま煮

*じゃが芋ときのこのガーリックソテー*伊予柑とミニトマトのマリネ*かぶの葉の胡麻和え*かぶの明太子サラダ*白菜と豚バラの中華うま煮

☆回鍋肉☆切り干し大根と昆布の和え物☆玉子のピクルス☆ぜんまいの煮物

☆回鍋肉☆切り干し大根と昆布の和え物☆玉子のピクルス☆ぜんまいの煮物

作りおき(*¯︶¯*)  *野菜の肉巻き  *小松菜のオイル蒸し  *ポテトサラダ  *レタスの塩炒め

作りおき(*¯︶¯*) *野菜の肉巻き *小松菜のオイル蒸し *ポテトサラダ *レタスの塩炒め

*人参と油揚げの甘酢炒め *ピーマンと切り干し大根のナムル *きのこの浅漬け *かぼちゃとにらのカレーきんぴら *ささみとれんこんの照り焼き

*人参と油揚げの甘酢炒め *ピーマンと切り干し大根のナムル *きのこの浅漬け *かぼちゃとにらのカレーきんぴら *ささみとれんこんの照り焼き

◇ブロッコリーとしめじ、鶏肉のさっぱり炒め◇キャベツのマリネ◇こんぶの煮物◇にらぬた

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