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ダイエットに成功したライターが教える!12kg痩せた4つの心がけって?

ダイエットに成功したライターが教える!12kg痩せた4つの心がけって?

夏のうちに間に合うようにダイエットに励んでいる人も多いでしょう。でもどんな方法が本当にあなたに合っているか不安になったり、何が正しいのかわからなくなりますよね。そこで今回は番長みるく本人が実践したダイエットの心がけをご紹介しましょう。

①片足を少し上に上げます。膝上を触ってみて固くなっていれば、筋肉が反応している証拠です。  ③その位置で上下に小刻みに動かします。  1秒に2回上に小刻みに上げましょう。片足ずつ、30回を3セット行います。

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下半身がなかなか痩せない…と悩んでいるなら「ヒップオープニングポーズ」と呼ばれる股関節を柔らかくするメソッドで脂肪の燃焼しやすい体づくりを始めてみませんか?太ももやふくらはぎ、ヒップが効率的に痩せて、カッコよくデニムを履きこなせますよ♡

デニム2サイズダウン?下半身痩せには「ヒップオープニングポーズ」が効く

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いいね!94件、コメント1件 ― FemaleFitBodyさん(@femalefitbody)のInstagramアカウント: 「Slim Waist Workout #women #fitness #exercises #home #slim #waist #exercises #burn #fat #calories…」

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1日で太ももにすきま!超簡単な足パカダイエットで美脚計画♡ - Locari(ロカリ)

1日で太ももにすきまも♡ 超簡単な「足パカダイエット」で美脚計画♡

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美しいくびれ作りに重要なのは、実は背中にある「広背筋」なんです。腹筋をしているのに、なかなかくびれないという方は早速取り入れてみてください!分厚い背中もカーブのないウエストもこれで解決できますよ♡

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スリムボディパーソナル体脂肪キャリパーテスターフィットネススリム健康フィットネス

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「バランス力」が美ボディを作る!1日3分の簡単トレーニング - Locari(ロカリ)

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新しい痩身ウエストベルトネオプレンボディシェイパートレーニングコルセットニッパートレーナー促進汗ボディスーツフィットネス女性ZW-01

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