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骨盤底筋は文字通り骨盤の下部にある筋肉で、子宮など下腹部の臓器をささえる重要な働きをしています。加齢や妊娠・出産後はこの筋肉が衰えがちになり、尿漏れや骨盤の歪みなどにつながります。 今回は骨盤底筋を鍛えるための「骨盤底筋体操(ケーゲル

呼吸でインナーマッスルに刺激を!~ピラティスの呼吸法とは~ | 大阪市北浜・守口市の整骨院ならA.T.長島治療院へ

みなさん、ここ数日暑い日が続いてますがいかがお過ごしでしょうか?熱中症予防のために水分補給はしっかりしましょうね。さて、本日はピラティスの呼吸法についてご紹介したいと思います。

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得する人損する人の「簡単、便秘解消体操」がすぐ効くと評判です。: 本日も、しあわせ日和

楽しく毎日を積み重ねて行きたいアラフィフです♪ 日々の気になる事を書いていきたいと思います。

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ヒップアップの効果が高い筋トレ3つ:お尻の筋肉が衰えると、垂れた四角いおしりになってしまい、後ろ姿が老けた印象に…ここでは、ダイエットでキュッと引き締まったヒップを目指す人にオススメの3分でできる簡単エクササイズ方法を紹介。

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足痩せ、太もも痩せ、お尻痩せに効果あり!下半身痩せダイエットに効果的なエクササイズをまとめてみました!脚やせ運動はむくみも取れます!足パカ、乙女、キャメロンといった、ネット上でも即効性があって効く!と話題のエクササイズ。簡単なので、TVを見ながら、本を読みながら、寝る前に…いつでも好きな時にできます。早いと一週間で効果が見えてきちゃいます!

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2017年1月31日の”その原因、Xにあり!”で「頬が垂れるブルドックフェイスの原因は首?」が放送されました。 頬が垂れて、まるでブルドックのような顔つきになっているブルドックフェイス。 毎日、鏡を見るたびに落ち込んでしまう… 頬が垂れて、ホウレイ線も濃くなってしまっている… 娘から「周りのお母さん達よ

3ヶ月で-10キロ!内臓脂肪も激減!食事制限なしのダイエット法! | 効果的なダイエット法をまとめたブログ

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