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2012 MOI Daisuke Takahashi EX - YouTube

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コアトレーニング~体幹アブダクション&バランス 脇腹と殿部を鍛えて体幹の安定力をアップさせる。体幹部を構成する腹斜筋群と、骨盤を安定させる中殿筋に効くトレーニング。これらの筋肉を鍛えると、腹をへこますと同時に、上半身の動きを安定させることもできる。ゴルフやテニス、ランニングなど、スポーツのパフォーマンス向上にもつながる。

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お金をかけず体幹力アップ!目指すは体脂肪率15%──週3回の“自宅でライザップ”|メンズビューティ&ヘルス|GQ JAPAN

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Daisuke Takahashi 2013 NHKT SP (NBC) - YouTube

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SISF 20101114 - Alberto Romay & Mika - YouTube

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Salsa workshop by Anita & Adrian | Dancerz Boulevard

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A scene from Walk Through The Valley

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