Pinterest でおしゃれアイデアをまとめましょう!

「走りながら美しい足になりたい」とか、「ジョギングを一生懸命しているのに足やせできない」とか、少しでも美脚に近づくための方法を思案しています。 そこで、ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイクジムS…

「走りながら美しい足になりたい」とか、「ジョギングを一生懸命しているのに足やせできない」とか、少しでも美脚に近づくための方法を思案しています。 そこで、ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイクジムS…

ランニング中に足が疲れて腰が下がる、足を引きずるような姿勢になる、足腰の痛みに負けて立ち止まってしまうということはありませんか?  ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイクジムShapes(シェイプス)代表…

ランニング中に足が疲れて腰が下がる、足を引きずるような姿勢になる、足腰の痛みに負けて立ち止まってしまうということはありませんか? ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイクジムShapes(シェイプス)代表…

コアトレーニング~体幹アブダクション&バランス 脇腹と殿部を鍛えて体幹の安定力をアップさせる。体幹部を構成する腹斜筋群と、骨盤を安定させる中殿筋に効くトレーニング。これらの筋肉を鍛えると、腹をへこますと同時に、上半身の動きを安定させることもできる。ゴルフやテニス、ランニングなど、スポーツのパフォーマンス向上にもつながる。

コアトレーニング~体幹アブダクション&バランス 脇腹と殿部を鍛えて体幹の安定力をアップさせる。体幹部を構成する腹斜筋群と、骨盤を安定させる中殿筋に効くトレーニング。これらの筋肉を鍛えると、腹をへこますと同時に、上半身の動きを安定させることもできる。ゴルフやテニス、ランニングなど、スポーツのパフォーマンス向上にもつながる。

体重はそう重くない、体脂肪も標準の範囲。でも、おなかだけはぽっこり……。  「おなかだけ、できれば簡単にへこませる方法ってないの?」  そんな願いをかなえてくれそうな、「ボディメイク・スクワット」なるもの…

体重はそう重くない、体脂肪も標準の範囲。でも、おなかだけはぽっこり……。 「おなかだけ、できれば簡単にへこませる方法ってないの?」 そんな願いをかなえてくれそうな、「ボディメイク・スクワット」なるもの…

Shapes シェイプス

Shapes シェイプス

せっかくダイエットしてウエストは細くなっても、太ももがパンパンのままでアンバランスになど、下半身太りがなかなか解消されないという人も多いのではないでしょうか。  「脚やせがしたい、できれば簡単に脚やせで…

せっかくダイエットしてウエストは細くなっても、太ももがパンパンのままでアンバランスになど、下半身太りがなかなか解消されないという人も多いのではないでしょうか。 「脚やせがしたい、できれば簡単に脚やせで…

ボディメイク専門家に聞く。効果的に腹筋を割る方法とは!?

ボディメイク専門家に聞く。効果的に腹筋を割る方法とは!?

アスリートやモデル、俳優たちの割れた腹筋、いったいどうすればあのようなおなかになれるのでしょうか。ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes(シェイプス)代表の尾関紀輝(おぜき・としあき)ト

ぴったりしたジーンズが似合う、キュッと引き締まったヒップ。男女ともにあこがれる存在です。そんなヒップになるには、いったいどうすればよいのでしょうか。  ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジム…

ぴったりしたジーンズが似合う、キュッと引き締まったヒップ。男女ともにあこがれる存在です。そんなヒップになるには、いったいどうすればよいのでしょうか。 ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジム…

胸筋力&バストアップ! ボディメイクエクササイズ

胸筋力&バストアップ! ボディメイクエクササイズ

ダイエットをして理想の体重になったはずなのに、ふとショーウィンドウに映った自分のカッコ悪い立ち姿に愕然(がくぜん)としたりした経験はありませんか?  そこで、ボディメイク・ダイエット専門家の尾関紀輝(おぜ…

ダイエットをして理想の体重になったはずなのに、ふとショーウィンドウに映った自分のカッコ悪い立ち姿に愕然(がくぜん)としたりした経験はありませんか? そこで、ボディメイク・ダイエット専門家の尾関紀輝(おぜ…

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