これならきっと続けられる「肩こりさよならストレッチ」 5/5 | 青葉台の整体＆ヨガサロン【スマイルボディ】

肩こりの原因は、肩などの筋肉の緊張(硬直・疲労)です。主な要因は、「悪い姿勢」「首・腕・腰などの疲労」「冷え」「ストレス」など。「筋肉の緊張 → 血行不良 → 酸素不足 → 疲労物質・痛み物質の発生 → 更に緊張」の悪循環でひどい肩こりに。この悪循環を断つためには、「緊張して硬くなっている筋肉を柔らかくする」