Pinterest でおしゃれアイデアをまとめましょう!

関連トピックを見てみる

最後に、お尻の筋肉を緩めていきます。  ヒザを立て、右足のくるぶしあたりが左足の上にくるよう乗せます。両足が4の字になるようなイメージです。 足を引き寄せ、右腕を足の隙間から通し、両手で左足を抱え込みましょう。 痛みが強いときは、左のもも裏に手を置くと楽になります。  ゆっくり呼吸を続けて、お尻の筋肉が深いところからほぐれるまでしばらく待ちます。反対も同様に行いましょう。

最後に、お尻の筋肉を緩めていきます。 ヒザを立て、右足のくるぶしあたりが左足の上にくるよう乗せます。両足が4の字になるようなイメージです。 足を引き寄せ、右腕を足の隙間から通し、両手で左足を抱え込みましょう。 痛みが強いときは、左のもも裏に手を置くと楽になります。 ゆっくり呼吸を続けて、お尻の筋肉が深いところからほぐれるまでしばらく待ちます。反対も同様に行いましょう。

腰痛、夏の疲れがたまった胃腸、体のだるさ……意外な場所を伸ばすことで一石三鳥のケア効果が!誰でもできる「お腹ストレッチ」でスッキリしてみませんか?肩や背中のコリは分かりやすいですが「お腹のコリ」とい...

腰痛、夏の疲れがたまった胃腸、体のだるさ……意外な場所を伸ばすことで一石三鳥のケア効果が!誰でもできる「お腹ストレッチ」でスッキリしてみませんか?肩や背中のコリは分かりやすいですが「お腹のコリ」とい...

Piriformis syndrome - Dr. Axe

Your Lower Back Pain Could Mean You Have Piriformis Syndrome

寝ながらできるくびれストレッチ(1)-解説イラスト

寝ながらできるくびれストレッチ(1)-解説イラスト

…

痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】 もっと見る

feb36c1051b1d5a9dc4d8061d9a22e6c8464b929.png (350×525)

feb36c1051b1d5a9dc4d8061d9a22e6c8464b929.png (350×525)

2/4 1週間で確実にお腹が引き締まる!3方向腹筋ダイエット [40代からのダイエット - パーツ別ダイエット方法] All About

1週間でお腹の肉を落とす短期間腹筋ダイエット

2/4 1週間で確実にお腹が引き締まる!3方向腹筋ダイエット [40代からのダイエット - パーツ別ダイエット方法] All About

1人でも今すぐできる『効率よく割れる腹筋のきたえ方』が Twitterで話題!

1人でも今すぐできる『効率よく割れる腹筋のきたえ方』が Twitterで話題!

お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

Pinterest
検索